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Estilo de vida

Mujer estilo de vida

Cuando mencionas las palabras "estilo de vida saludable", muchas personas bostezan y les da pereza. Constantemente nos dicen qué no debemos comer, que debemos hacer ejercicio con más regularidad y que tenemos que dejar de fumar. Pero llevar un estilo de vida saludable no significa que tenga que ir al gimnasio durante horas y comer sólo ensaladas, aunque... ¡Dejar de fumar es un buen comienzo para llevar un estilo de vida saludable!

Llevar un estilo de vida saludable está al alcance de todos y no tiene por qué hacerte sentir desgraciado. El bienestar emocional y mental está ligado a su salud física, con un descenso en cualquiera de los dos a menudo causa que el otro se tambalee. Cuando no se sienta bien será infeliz y del mismo modo el estrés o la depresión pueden hacerte enfermar físicamente.

¿Está llevando un estilo de vida saludable?

A la mayoría de nosotros nos gusta pensar que llevamos una vida saludable. Sin embargo, cifras recientes de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición encontraron que más del 97 por ciento de las personas llevan un estilo de vida poco saludable.

Los investigadores evaluaron la salud del estilo de vida de un individuo usando cuatro principios generales de vida saludable:

  • Una buena dieta.
  • Ejercicio moderado.
  • No fumar.
  • Mantener la grasa corporal bajo control.

Otros factores que puede agregar a la lista son la forma en que controla el estrés, la calidad del sueño, no beber demasiado y no sentarse demasiado. Cuando se consideran todos los diferentes factores que intervienen en un estilo de vida saludable, puede ser difícil lograr todas estas cosas en nuestras vidas modernas.

Pero, ¿por dónde empezar en la búsqueda de un estilo de vida saludable? Un estilo de vida saludable es un compromiso a largo plazo que implica elegir un estilo de vida mejor cada día. Con suerte, aquí encontrará algunos consejos sobre cómo puede seguir mejor un estilo de vida saludable.

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