¿Está en su rango de peso saludable? Una lucha de toda la vida para muchas personas en todo el mundo, la mayoría de nosotros somos conscientes de que hay algunas ventajas de salud bastante grandes por perder peso y mantenerlo, incluso si no somos conscientes de todos ellas.
Para aquellos de nosotros que tenemos la suerte de lograr una masa corporal saludable, sigue siendo un trabajo muy duro para la mayoría de la gente mantenerla allí.
A menudo, las personas pueden acumular incluso más peso del que llevaban antes. Y voy a mantener mis propias manos en alto ahora mismo: yo mismo he pasado por el ciclo al menos tres veces.
Entonces, ¿qué es lo que realmente funciona?
Hay un montón de diferentes planes de alimentación y teorías sobre cómo perder peso, y muchas más ideas sobre qué hacer cuando se trata de mantenerlo. Junto con muchas otras personas que luchan con su propio peso, probablemente he probado la mayoría.
Algunos trabajaban para perder peso pero no para mantenerlo, otros eran demasiado estrictos o rígidos para que yo los cumpliera. Después de haber descubierto lo que funciona para mí cuando se trata de cómo perder peso y mantenerlo, esto es lo que los científicos dicen acerca de lo que funciona cuando se trata de una pérdida de peso y plan de mantenimiento.
¡Veamos si se nos ocurre una fórmula que te ayude a desterrar esos kilos de más también a ti!
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