¿No puedes ponerte cómodo por la noche? ¿Le duele la espalda por la mañana o se siente más exhausto que cuando se fue a dormir? ¿Su acidez estomacal, apnea del sueño o asma le dificulta dormir? Usted debe probar estas posiciones saludables para dormir ya que dormir es una de las partes más importantes de …
Leer másPosiciones Saludables para Dormir – ¡Pónganse en Posición para una Buena Noche de Sueño!
Hasta que no haya elaborado los rituales de sueño antes de acostarme, explicaré en este artículo que a menudo tendría problemas para dormir bien por la noche. Tal vez conozcas la sensación de estar realmente cansado, queriendo realmente ir a descansar, pero tumbado allí despierto en la oscuridad incapaz de apagar tu mente y desviarte. …
Una sociedad hambrienta de sueño Muchas personas en las sociedades occidentales modernas están reduciendo la cantidad de sueño que duermen cada noche. Nos levantamos temprano para ir a trabajar o para preparar a los niños para la escuela y luego nos quedamos despiertos viendo la televisión o en Internet hasta altas horas de la noche. …
El insomnio es un problema de salud muy común y se estima que un tercio de los estadounidenses regularmente tienen problemas para dormir. Alrededor de la mitad de ellos podrían experimentar insomnio una o dos veces a la semana, lo cual es suficientemente malo. Pero para la otra mitad es un problema aún más regular …
Leer más¿Por qué es tan importante el sueño para su salud física y mental?
Comer y dormir son dos de los mayores placeres de la vida, pero es triste decir que los dos no suelen ir bien juntos (todavía tengo que trabajar en mis habilidades para comer durante el sueño). La mayoría de la gente le dirá que comer antes de ir a la cama es una mala idea, …
Leer másComa para dormir – Alimentos que pueden hacerle dormir como un bebé
¿Sufre de insomnio o simplemente tiene problemas para dormir? Un problema común con grandes cantidades de personas es la falta de melatonina o la liberación de melatonina en los momentos equivocados. Si esto se aplica a usted, entonces el uso de un suplemento de melatonina podría resolver sus problemas y corregir su ciclo del sueño. …
¿Sientes que tienes suficiente sueño de calidad? Si la respuesta es “no”, no estás solo. Una encuesta realizada por los Institutos Nacionales de Salud (National Institutes of Health) reportó que cerca del 30% de los adultos tienen un promedio de menos de seis horas de sueño por noche. Eso significa que un tercio de la …
Leer másCómo su rutina de sueño podría estar matándolo lentamente