El Tribulus terrestris (también llamado vid punzante) es una planta frutícola, que se utiliza como medicina. Las personas toman suplementos de tribulus terrestris por una variedad de razones, incluyendo un mejor desempeño atlético y fertilidad.
A continuación, discutiré más adelante los beneficios de este planeta único y le ayudaré a elegir el mejor suplemento de Tribulus terrestris para usted.
¿Quién Necesita Suplementos de Tribulus Terrestris?
El Tribulus terrestris se usa más comúnmente para mejorar la virilidad y vitalidad masculina. Por lo tanto, los hombres con disfunción eréctil o aquellos que tienen problemas con la fertilidad pueden beneficiarse del uso de un suplemento de tribulus terrestris (fuentes 1, 2).
Pero no sólo los hombres se benefician del suplemento, las mujeres también lo hacen. Se ha demostrado que normaliza la ovulación, mejora la fertilidad, aumenta el deseo sexual y reduce los síntomas posmenopáusicos en las mujeres (fuente).
Aquellas personas con desequilibrios hormonales y trastornos del estado de ánimo (que a veces son causados por un desequilibrio hormonal) también pueden beneficiarse del suplemento (fuente).
Además, los estudios han demostrado que el tribulus terrestris puede mejorar la salud cardiovascular (fuente). Puede hacerlo por el mismo mecanismo mediante el cual mejora la disfunción eréctil. Por lo tanto, aquellos con problemas cardiacos existentes o aquellos que buscan proteger su corazón definitivamente deben considerar tomar estos suplementos.
El suplemento también es popular entre los atletas, que lo utilizan para aumentar sus niveles de testosterona y masa muscular (fuente). Mantener el tono muscular, la resistencia y la fuerza muscular requiere testosterona, por lo que en teoría, cualquier tipo de atleta (especialmente culturistas) se beneficiaría de tomar el suplemento. El único problema es que ha habido resultados mixtos con respecto a este asunto, con un estudio notable que encontró que el tribulus terrestris no tiene efecto sobre la masa muscular (fuente).
¿Qué hacen los suplementos de Tribulus Terrestris?
Tribulus terrestris contiene muchos compuestos que interactúan con el cuerpo humano de maneras útiles. Algunos de estos compuestos incluyen flavonoides y vitaminas. Pero, los principales componentes activos del tribulus terrestris son las saponinas llamadas protodioscina (a menudo utilizadas para el tratamiento de trastornos cardiovasculares y urinarios).
Mejora la salud cardiovascular
El Tribulus terrestris mejora la salud cardiovascular al dilatar las arterias coronarias, permitiendo un mejor suministro de sangre en todo el cuerpo (fuente). Esto también puede explicar su eficacia en el tratamiento de la disfunción eréctil.
Tribulus terrestris también limpia los residuos (radicales libres), gracias a su capacidad antioxidante. Específicamente, aumenta la actividad de la superóxido dismutasa (SOD), un antioxidante que se encuentra en el cuerpo y el PKC epsilon, una enzima que protege a las células cardiacas del daño (fuente).
Mejora la fertilidad
El Tribulus terrestris también mejora la fertilidad masculina aumentando la motilidad y viabilidad de los espermatozoides (fuente). El mecanismo por el cual esto ocurre es actualmente desconocido; sin embargo, hay algunas hipótesis. El Tribulus terrestris puede aumentar la motilidad del esperma debido a su actividad antioxidante, que protege al esperma de los radicales libres nocivos. O bien, los efectos pueden deberse a oligoelementos como el calcio y el zinc (fuente).
Como se mencionó anteriormente, los resultados relativos al efecto del tribulus terrestris sobre las hormonas han sido contradictorios. Algunos estudios sí encuentran que aumenta los niveles de testosterona, lo cual puede ser útil para la fertilidad masculina y el rendimiento atlético (fuente). Otros han encontrado que aumenta la hormona foliculoestimulante (FSH) y la hormona luteinizante (LH), ambas importantes para la fertilidad femenina (fuente).
Usted puede estar interesado en probar un suplemento de tribulus terrestris, ya sea para mejorar su fertilidad o su salud cardiovascular. Pero, ¿cómo puede elegir el mejor suplemento tribulus terrestris para usted? Sigue leyendo para enterarte!
Cómo elegir el suplemento adecuado para usted
Al elegir un suplemento de tribulus terrestris, usted querrá mirar cuidadosamente la información en la etiqueta.
La etiqueta le informará si hay o no rellenos, los ingredientes a los que puede ser alérgico y la dosis de ingredientes activos en el suplemento.
Un suplemento de alta calidad se habrá extraído de la fruta, semillas o raíces y tendrá un alto contenido de saponina (al menos el 45%). También debe tener en cuenta que la dosis recomendada para el tribulus terrestris es de 250 miligramos (mg) a 750 mg en la mayoría de los casos (fuente). Sin embargo, siempre es mejor consultar con su médico de antemano.
No hay efectos secundarios de los suplementos de tribulus terrestris. Sin embargo, el uso a largo plazo podría causar daño hepático (fuente). Aquellos con afecciones afectadas por hormonas, como cáncer de mama o de próstata, deben evitar tomar tribulus terrestris.
Nuestras selecciones para los mejores suplementos de Tribulus Terrestris
Conclusión
Muchos de los suplementos son similares (especialmente los dos primeros), por lo que fue difícil elegir el mejor suplemento de tribulus terrestris. Sin embargo, yo iría con la marca SportsFood.
Elegí esta marca como mi mejor elección porque sólo tiene una caída que se aplica a todas las otras marcas también: contiene estearato de magnesio. Esto tiene efectos potencialmente nocivos, pero la cantidad en el suplemento es muy baja y no es una preocupación importante, a menos que usted utilice el suplemento durante años en fin.
El suplemento es apto para vegetarianos y se hace en una instalación compatible con las BPM, que me gusta. También viene con una garantía de por vida. Usted puede estar seguro de que está recibiendo un producto de calidad con esta marca.