Hay mucha emoción alrededor de los suplementos DIM debido a sus propiedades anticancerosas potenciales. A medida que se realizan más estudios científicos, cada vez está más claro que existen numerosos beneficios asociados con el DIM que hacen que valga la pena investigarlos. Hoy, vamos a hablar sobre algunos de los mejores suplementos DIM en el mercado ahora mismo.
¿Qué es Diindolilmetano?
El diindolilmetano, a menudo conocido como DIM, es un poderoso químico a base de plantas (fitoquímico) que se puede encontrar en muchas verduras crucíferas. DIM trabaja para crear un equilibrio saludable de testosterona y estrógeno en su cuerpo.
DIM actúa como inhibidor de la aromatasa. Los inhibidores de la aromatasa bloquean la enzima aromatasa, que convierte los andrógenos en estrógenos. A su vez, esto limita la cantidad de estrógeno disponible para estimular el crecimiento de las células cancerosas hormona-receptor-positivas. (fuente)
Actualmente se están realizando muchos estudios científicos para comprender los efectos de los alimentos que contienen DIM en el tratamiento del cáncer. (fuente)
Ventajas de añadir DIM a su rutina diaria
Si usted es un hombre o una mujer, tomar DIM diariamente puede tener un efecto ventajoso en su bienestar general. Aunque típicamente el estrógeno y la testosterona se consideran específicos de género, están presentes tanto en hombres como en mujeres.
Además de exponerse a un mayor riesgo de padecer cáncer, el tener sus hormonas fuera de control puede ser perjudicial para su salud de muchas otras maneras.
Las mujeres que se encuentran en las fases menopáusica o premenopáusica pueden beneficiarse de hormonas más equilibradas. (fuente) Usted notará una disminución en los síntomas asociados con la menopausia como sofocos, sudores nocturnos, irritabilidad y más.
Los hombres en su comienzo la segunda etapa de la vida tienden a tener niveles más altos de estrógeno que cuando eran más jóvenes. Demasiado estrógeno en los hombres puede causar síntomas como disfunción eréctil, problemas de fertilidad e incluso problemas cardiovasculares. (fuente)
DIM puede ayudar a personas de todas las edades a restaurar la formación normal de estrógeno. Los beneficios de usar suplementos DIM en forma regular incluyen acné reducido, mejoradores del estado de ánimo y aumento de energía.
Para una visión general de lo que DIM puede hacer por usted, vea este corto vídeo de YouTube.
¿Por qué elegir un suplemento DIM?
Es posible que haya escuchado que los alimentos como el brócoli, la rúcula y el bok choy contienen el bloqueador natural de estrógenos DIM. (fuente) Sin embargo, para obtener suficiente DIM para hacer realmente una diferencia, usted necesitaría consumir una enorme cantidad de 2 libras de brócoli al día. (fuente)
Hormonas y Dolores de cabeza
Las caídas o cambios en el equilibrio hormonal pueden crear efectos secundarios no deseados. (fuente) Los dolores de cabeza relacionados con las hormonas son comunes durante los primeros días de tomar suplementos DIM mientras su cuerpo se está acostumbrando a su nueva rutina.
Los medicamentos para el dolor de venta libre pueden ayudarle los primeros días. Si continúa experimentando dolores de cabeza o migrañas después de los primeros días, considere reducir la dosis o hable con su médico.
Qué buscar en un suplemento de DIM
La suplementación DIM es bastante básica. La mayoría de las marcas no incluyen muchos aditivos o ingredientes adicionales. En algunos casos, la bioperina, que es una composición piperina derivada del extracto de pimienta negra, se añade para aumentar la absorción. Sin embargo, se necesita una investigación más extensa para demostrar si la bioperina es efectiva en este aspecto.
Algunas marcas también incluirán vitamina E, que también se utiliza para aumentar la biodisponibilidad. Algunos estudios han encontrado una conexión entre la vitamina E y una mayor biodisponibilidad. (fuente)
Dosis recomendada
La mayoría de los suplementos DIM vienen en cápsulas que varían entre 100-200mg. Algunos suplementos DIM de «fuerza extra» superan los 200 mg. La mayoría de los proveedores recomiendan tomar entre 100 y 200 mg diarios.
Revisiones de los mejores suplementos DIM de 2019
Pensamientos finales
Personalmente, he encontrado que el DIM (Diindolilmetano)/ Extra Strength by Smoky Mountain Naturals es mi favorito en general. La alta dosis combinada con BioPerine le da a este suplemento DIM una ventaja frente a su competencia.
Perfecto para mujeres y hombres, este suplemento DIM tiene algunas propiedades anticancerosas intensas.
Al final, depende de usted elegir cuál es el mejor suplemento DIM para usted y su familia. Tenga en cuenta que el cuerpo de cada persona reacciona de manera diferente a ciertos suplementos. No se pierda los beneficios potenciales de los suplementos de diindolilmetano sólo porque una forma no funciona para usted.