¿Cuales son los mejores quemadores de grasa para mujeres en 2019?

Más de la mitad de las mujeres en los Estados Unidos quieren perder peso. De hecho, según una encuesta de Gallup en 2013, el 57% de las mujeres encuestadas querían perder peso. (fuente)

Muchos de ellos también tienen una buena razón. Según datos de la National Health and Nutrition Examination Survey, 2009-2010 (fuente), hay 41 millones de mujeres obesas en los Estados Unidos.

Si bien la pérdida de peso es un proceso simple en teoría, no siempre es una hazaña fácil de lograr. Las mujeres que observan lo que comen y hacen ejercicio regularmente también pueden beneficiarse al tomar un suplemento para acelerar el proceso.

Aquí discutiremos cómo el mejor termogénico para mujeres puede ayudarle a perder peso sin tener hambre constante, malhumorados, o la necesidad de hacer ejercicio en exceso.

¿Por qué es importante un peso corporal saludable?

Ya sea que usted pertenezca a la categoría de mujeres que sólo buscan perder unos pocos kilos, o si usted es alguien con un poco más para llegar a un peso saludable, lo más importante es que usted este tomando las medidas para llegar allí.

Las mujeres con sobrepeso u obesas tienen mayor riesgo de desarrollar una serie de enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades cardíacas, presión arterial alta, apoplejía, diabetes, cáncer, osteoartritis, apnea del sueño, cálculos biliares y problemas con el sistema reproductivo. (fuente)

Afortunadamente, incluso una pérdida de peso modesta puede cosechar algunos beneficios significativos para la salud. De acuerdo con el Centro para el Control de Enfermedades (Center for Disease Control), perder sólo entre el 5 y el 10 por ciento de su peso corporal total puede mejorar el colesterol en la sangre, la presión arterial y el azúcar en la sangre en muchas mujeres. (fuente)

Cómo bajar de peso

Cuando se trata de perder peso, la fórmula es bastante simple. Si usted consume menos calorías de las que quema diariamente, verá que los kilos disminuyen.

Para determinar sus necesidades calóricas, use una calculadora de tasa metabólica basal (BMR) y luego coma de acuerdo con estos requisitos. (fuente) Los adultos también deben participar en 2.5 horas de actividad aeróbica de intensidad moderada por semana y levantar pesas por lo menos dos veces a la semana para una buena salud. (fuente)

Una herramienta adicional para ayudar con la pérdida de peso es un quemador de grasa termogénico. Este tipo de suplemento puede ayudar a elevar su BMR para que su cuerpo pueda quemar más calorías en reposo y perder peso no deseado más rápido que sólo la dieta de peso y el ejercicio por sí solo.

¿Qué es un quemador de grasa termogénico?

Los mejores quemadores de grasa para las mujeres termogénicos pueden proporcionar un ligero aumento del metabolismo después de tomarlos. Estos quemadores de grasa ayudan a derretir más calorías, incluso cuando usted está en reposo.

La mayoría de los suplementos termogénicos lo hacen a través de una combinación de ingredientes que han demostrado aumentar la frecuencia cardíaca, la temperatura corporal y estimular al cuerpo para que libere las reservas de grasa o para que sea menos probable que almacene los alimentos que consume en forma de grasa.

Los termogénicos obtuvieron un mal nombre en 2004 cuando la FDA prohibió un ingrediente común, la efedra, de los productos debido a los efectos secundarios negativos. La buena noticia es que todavía hay muchos productos altamente efectivos en el mercado hoy en día que producen resultados similares de quema de grasa.

Los beneficios de un quemador termogénico de grasa

Controla el hambre

Un kilo de peso equivale a 3500 calorías. Las recomendaciones generales sugieren crear un déficit de entre 500 y 1000 calorías por día. Al perder peso gradualmente en el rango de 1 a 2 kilos por semana, usted tiene más probabilidades de tener éxito y mantener el peso. (fuente)

Por lo tanto, esto significa que usted va a tener que recortar en el departamento de alimentos para lograr sus objetivos, lo que podría tener un impacto en sus sentimientos de hambre.

Los quejidos estomacales son una razón clave por la cual la mayoría de las dietas restrictivas fracasan. Incluso con la fuerza de voluntad más fuerte del mundo, usted podría estar tentado a tomar las decisiones equivocadas cuando el hambre golpea.

Los quemadores de grasa normalmente contienen ingredientes que son conocidos como supresores del apetito, por lo tanto ayudan a mantener los antojos bajo control y le permiten controlar su consumo de calorías.

Aumenta los niveles de energía

La combinación de una menor ingesta calórica y un aumento de la actividad a menudo puede causar un drenaje excesivo de los niveles de energía. Sentirse cansado y correr en vacío no te va a motivar en el gimnasio. ¡Eso si es que te presentas!

Los quemadores de grasa contienen estimulantes naturales que proporcionan que todo el get-up-and-go importante, por lo tanto, usted no debe tener ninguna excusa para saltarse esa sesión de entrenamiento.

La cafeína y el té verde son opciones estimulantes populares en los quemadores de grasa y la ciencia ha demostrado que son particularmente eficaces en el departamento de energía. No sólo pueden darte energía, sino que cuando se combinan con el ejercicio también pueden ser bastante eficaces. (fuentes 1, 2)

Qué buscar en el mejor quemador termogénico de grasa para mujeres

Hay docenas de ingredientes utilizados en los quemadores de grasa termogénicos para las mujeres. Más comúnmente verá suplementos como cafeína, té verde, ma huang, extracto de naranja amarga, cromo, carnitina, ácido linoleico conjugado, quelpo, forskolin, fucoxantina y capsaicina.

El té verde y la cafeína son los dos componentes que muestran la mayor promesa y los mejores resultados en ayudar a las mujeres a liberar grasa. Un estudio concluyó que la combinación de cafeína y polifenoles en el té verde es más eficiente que la cafeína solo cuando se trata de activar la termogénesis y promover la oxidación de las grasas. (fuente)

En un estudio separado, los investigadores concluyeron que la cafeína por sí misma es un poderoso termogénico. Los participantes que lo tomaron como un suplemento vieron un aumento en su gasto de energía en reposo de hasta cuatro horas. También disfrutaron de un aumento en la concentración, el estado de alerta y la energía. (fuente)

Los investigadores también examinaron la efectividad de los compuestos termogénicos adicionales listados, y algunos produjeron tasas de éxito más altas que otros.

Al buscar el mejor quemador de grasa termogénico, las mujeres deben concentrarse en encontrar uno con cafeína o extracto de té verde como ingrediente principal. Considere cualquiera de los ingredientes adicionales como un posible beneficio adicional.

La termogénesis es un concepto complicado. Si tienes curiosidad acerca de la ciencia detrás de cómo funciona todo, echa un vistazo a estas interesantes preguntas y respuestas con el Dr. Richard Bloomer. Discute el proceso en el cuerpo, la pérdida de peso y los beneficios de algunos suplementos como la capsaicina, por sus propiedades termogénicas.

Algunos puntos a considerar

Al igual que con cualquier otro suplemento, siempre hay trampas o temas potenciales que deben ser tomados en cuenta y deben ser tratados para permitirle ver el cuadro completo. Aquí hay algunos para que usted piense en relación con los quemadores de grasa termogénicos.

No es una poción mágica

Probablemente lo más importante para que usted pueda llevar es el hecho de que los quemadores de grasa termogénica no son un tónico mágico.

Si usted piensa que puede tomar una píldora y ver la caída de peso, está muy equivocado. Muchas personas se encuentran decepcionadas por la falta de resultados, pero no se esforzaron ni siguieron una dieta bien balanceada.

Cuando se trata de quemadores de grasa, si usted trabaja duro en ello – es decir, combinar el ejercicio y también ver lo que come junto con el suplemento – entonces en teoría podría ser una ayuda útil y sus esfuerzos deben valer la pena.

Manténgase hidratado

El agua es esencial para nuestro cuerpo y no sólo para perder peso, pero los quemadores de grasa podrían aumentar la posibilidad de deshidratación debido al aumento de la temperatura corporal causado por la termogénesis.

Todos sabemos que si la temperatura de su cuerpo sube usted es más propenso a sudar, lo que significa la pérdida de fluidos y nutrientes a través de la piel. fluidos y nutrientes a través de la piel.

Por lo tanto, es aún más importante asegurarse de que bebe muchos líquidos, especialmente cuando hace ejercicio.

Por otra parte, el H2O podría ser beneficioso en la creación de su propio tipo de termogénesis inducida por el agua, contribuyendo eficazmente a la pérdida de peso. Si necesitabas una razón para beber más, ahora tienes una. (fuente)

Sostenga el café

Algunos quemadores de grasa disponibles contienen altos niveles de cafeína. Esto es ideal para darle un impulso de energía y acelerar su metabolismo, pero no tan grande cuando usted quiere dormir en la noche.

Algunas personas podrían experimentar efectos secundarios leves si consumen demasiada cafeína, particularmente si usted tiene una disposición sensible a tales estimulantes.

Usted podría experimentar síntomas de insomnio, dolores de cabeza, diarrea. sentimientos de nerviosismo, palpitaciones cardíacas o mareos. Sin embargo, también son posibles complicaciones más graves, como el aumento de la presión arterial. (fuente)

¿Cuál es el mejor quemador de grasa termogénico para las mujeres?

Como hay tantos suplementos diferentes por ahí, tratar de encontrar el adecuado adaptado a las necesidades de las mujeres podría ponerle a todos calientes bajo el cuello.

Para hacer las cosas un poco más fáciles he hecho parte del trabajo duro y he elegido a cinco de los principales contendientes para los mejores quemadores de grasa termogénica para las mujeres. He resumido sus ventajas y desventajas para ayudarle a tomar una decisión informada y le revelaré mi favorito personal al final.

Nuestra elecciónPara el mejor quemador de grasa termogénica para mujeres

Para mí el claro ganador tendría que ser FORSKOLINA – EL Secreto de las FAMOSAS para ADELGAZAR – Producto 100% Natural, ya que destaca entre la multitud.

Me parece un producto que ha tenido en cuenta una amplia gama de necesidades de las mujeres activas.

Por lo tanto, para cualquier mujer que esté pensando en iniciar un plan de pérdida de peso, creo que vale la pena intentarlo.