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Cómo tener una piel perfecta con jugos

Cómo tener una piel perfecta con jugos
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Si usted desea mejorar su apariencia y tener una piel lisa y libre de imperfecciones, deje de gastar dinero en cosméticos químicos caros y considere los beneficios de la piel del jugo.

Los jugos crudos recién hechos pueden tener un efecto notable en el tono y textura de su piel con el tiempo. Esto no es un arreglo rápido. Pero si usted quiere tener una piel perfecta, la única manera a largo plazo de hacerlo es desde dentro hacia fuera y todo comienza con su hígado.

 

Por qué su piel refleja la salud de su hígado
El hígado es uno de los órganos más esenciales del cuerpo. Realiza más de 300 funciones metabólicas críticas relacionadas con la transformación o eliminación de sustancias en el torrente sanguíneo.

Con decenas de miles de productos químicos hechos por el hombre contaminando nuestro medio ambiente, el agua y los alimentos, y más de 700 contaminantes en el cuerpo estadounidense promedio en cualquier momento, su hígado está trabajando más duro que nunca antes. Cargado con la carga de tratar de eliminar un flujo continuo de productos químicos y otras toxinas, recluta su piel para ayudar con el proceso de desintoxicación.

Ahora, en lugar de recibir los nutrientes y vitaminas que su piel necesita para lucir mejor, se le envía cada vez más compuestos extraños y a menudo tóxicos de los que deshacerse.

No es de extrañar que tratar de eliminar estas sustancias a menudo conduce a enfermedades inflamatorias de la piel como dermatitis, eccema, psoriasis, acné adulto, manchas de hígado y erupciones cutáneas, junto con la piel seca y opaca y el envejecimiento prematuro.

Aunque puede haber otras causas de problemas cutáneos como los desequilibrios hormonales, muchos de estos problemas mejorarían o desaparecerían si el hígado no estuviera tan lento y sobrecargado.

Así que si el hígado es la clave para conseguir una piel perfecta, entonces ¿cómo puedes empezar a sanarla? Más agua, menos alimentos procesados y el alcohol y el ejercicio regular son todos altamente beneficiosos, pero una de las maneras más poderosas de mejorar la salud de su hígado es con los jugos frescos hechos en casa.

 

Cómo el jugo sana el hígado y la piel
Los jugos de fruta comerciales tienen la mayoría de sus mejores vitaminas de la piel y otros nutrientes procesados de ellos y están llenos de azúcar. Supermercado jugo de naranja por ejemplo, puede tener tantos azúcares simples como una lata de Coca-Cola.

Beber jugo comercial puede ser increíblemente agotador para el hígado y definitivamente no es bueno para la piel en el largo plazo.

Por otro lado, cuando extrae el jugo crudo de vegetales y frutas como zanahorias, remolachas y manzanas, usted tiene una inyección concentrada de limpieza celular, regeneración del hígado y curación para su piel.

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Los jugos recién hechos están naturalmente llenos de nutrientes como antioxidantes, enzimas, minerales y vitaminas para la salud de la piel. Algunos de los mejores de estos incluyen:

 

Carotenoides
Los carotenoides como el alfa y el betacaroteno que se encuentran en los jugos vegetales como las zanahorias, la col rizada, el bok choy y las coles verdes.

Estos antioxidantes protegen su piel de la inflamación y la descomposición del colágeno que conduce a arrugas y otros signos de envejecimiento de la piel.

Fitonutrientes
Los fitonutrientes como las betalinas en la remolacha, la quercetina en las manzanas y los glucosinolatos en las verduras crucíferas y las verduras de hoja verde tienen un efecto rejuvenecedor en las células hepáticas y ayudan a acelerar la desintoxicación, disminuyendo así la carga sobre la piel.

Minerales
Los minerales también son importantes para su hígado y por lo tanto para la salud de su piel. La mayoría de los alimentos procesados en los pasillos del supermercado son despojados de minerales en su fabricación.

Muchos de ellos, como la soda y otros productos altos en azúcares y ácidos, realmente lixivian minerales como el magnesio y el calcio de su cuerpo.

En comparación, los jugos frescos están llenos de potasio, calcio, magnesio, sodio natural y otros minerales necesarios para el buen funcionamiento del hígado.

El jugo también proporciona una variedad de minerales traza incluyendo hierro, selenio, manganeso, cobre y zinc, todos los cuales son necesarios de varias maneras para lograr una piel lisa y libre de manchas.

Vitaminas
La vitamina C es especialmente importante en la búsqueda de una piel perfecta. Se encuentra en altas dosis en brócoli, col rizada, piña, kiwi, papaya, fresas y frutas cítricas.

Sin una buena ingesta regular de vitamina C su cuerpo puede tener problemas para mantener el colágeno conectivo que ayuda a mantener la piel suave y sutil.

Con el tiempo, una deficiencia de vitamina C se asocia con líneas finas, arrugas y otros signos de envejecimiento acelerado de la piel.

Las vitaminas B también contribuyen a mantener una piel sana y las deficiencias de la niacina y B6 en particular pueden tener un gran impacto en el aspecto de la piel.

El jugo de vegetales es generalmente una mejor manera de obtener vitaminas B que los jugos a base de frutas.

Los vegetales de hoja verde y las verduras crucíferas pueden ser, además, una fuente de pro-vitamina A, vitamina D y vitamina K. Como éstos

son vitaminas liposolubles, es importante tomar algunas grasas saludables al mismo tiempo para una mejor absorción.

Una cucharada de aceite de aguacate extra virgen con su jugo es particularmente bueno para esto y contiene grasas monoinsaturadas que ayudan en la suavidad de la piel y la retención de humedad.

10 de las Mejores Hortalizas y Frutas para Jugar para su Piel
1. Zanahorias
Las zanahorias son una fuente de energía de antioxidantes, vitaminas y minerales. Muchas personas que comienzan a exprimir zanahorias notan regularmente un brillo saludable en su piel y una mejora en su tersura y textura.

2. Remolachas?
La remolacha es una de las verduras higiénicas más eficaces disponibles y se dice que el jugo de remolacha ayuda a regenerar las células hepáticas dañadas. A largo plazo, cualquier persona que busque obtener una piel perfecta no puede ignorar la importancia del hígado.

Tomar jugo de remolacha fresco mezclado con otros jugos vegetales regularmente es una de las maneras más simples de curar este órgano vital.

3. ¿Zumo de apio?
El jugo de apio es altamente limpiador, alcalinizante y desintoxicante para su cuerpo. Es especialmente rico en sílice, un oligoelemento necesario para una piel bonita y un cabello y unas uñas saludables?

4. ¿Kale?
Kale es uno de los vegetales nutricionalmente más potentes disponibles y definitivamente beneficia su piel con sus niveles de vitaminas, minerales y fitonutrientes.

 

Desafortunadamente, los jugos baratos no son muy buenos para hacer jugo de col rizada y otros vegetales frondosos, así que necesitarás algo como esto si quieres poner todos los nutrientes de su piel en tu taza.

5. Pepino
El pepino es un vegetal extremadamente hidratante, refrescante y alcalinizante para eliminar toxinas. Es rico en sílice y otros minerales traza beneficiosos para reducir la inflamación y mejorar la suavidad de su piel y la fuerza de su cabello y uñas.

6. Piña
Las piñas son una fuente dulce y deliciosa de antioxidantes como la vitamina C para una mejor piel. Es importante zumo de piña con sus núcleos ya que esta parte contiene la enzima bromelaína que ayuda a la descomposición de las proteínas no digeridas – una fuente potencial de estrés hepático y problemas de la piel….

7. Tomates
Los tomates se clasifican como una fruta y su jugo es rico en la piel de protección antioxidante licopeno. También altamente beneficioso para su corazón, el zumo de tomate es especialmente bueno para tener antes de salir al sol durante largos períodos de tiempo, ya que ayuda a proteger su piel de los daños de los rayos UV?

8. Jugo de papaya
El jugo de papaya es un trago de degustación tropical de vitamina C, vitamina E, licopeno, beta-caroteno y diversos minerales y micronutrientes; además, las papayas contienen una enzima digestiva similar a la de las piñas, llamada papaína, que ayuda a descomponer las proteínas extrañas inflamatorias. Altamente recomendado para una piel suave y bella.

9. ¿Jugo de limón?
El jugo de limón tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo ayudar a la digestión, desintoxicación y eliminación, proporcionando minerales alcalinizantes y antioxidantes de vitamina C y ayudando a su hígado a producir más bilis para digerir las grasas.

Todos estos terminan ayudando en su piel a largo plazo, pero es particularmente beneficioso en su jugo para prevenir la oxidación de otros jugos frágiles como la manzana y el pepino.

 

Se recomienda exprimir primero un limón con un exprimidor de cítricos y añadir el líquido resultante con un par de cubitos de hielo al fondo del recipiente de recolección de su exprimidor, lo que realmente ayudará a retrasar la descomposición de las enzimas y otros elementos nutricionales en el jugo recién extraído….

10. ¿Manzana?
Un p ple es en realidad una fruta extremadamente saludable, rica en flavonoides antioxidantes como la quercetina, kaempferol y miricetina, que no sólo benefician la apariencia de su piel, sino que también se ha demostrado en estudios para reducir el riesgo de cáncer de piel.

La pectina en las manzanas también ayuda a su hígado con la eliminación de toxinas y la dulzura natural de las manzanas puede equilibrar los sabores a veces potentes jugo de verduras. por cierto, el vinagre de sidra de manzana también hace un gran limpiador y tónico para su piel desde el exterior y es mucho mejor que los limpiadores comerciales cargados de productos químicos?

He aquí una interesante receta de zumo verde para una piel clara.

 

Piel más sana con jugo

Puede tomar algún tiempo, pero el jugo para sanar su hígado y llenar sus células con una nutrición concentrada es una de las mejores cosas que usted puede hacer por su piel.

Es mejor empezar por preparar jugos frescos sólo una vez al día como máximo durante una o dos semanas. Incluso un par de veces a la semana un beneficio, pero lo ideal es encontrar 15 minutos durante el día para un tiempo regular de jugo y pegarse a él para hacerlo un hábito.

Algunas personas encuentran que el jugo por la mañana es una manera energizante de comenzar el día. Otros prefieren preparar un jugo fresco poco después de llegar a casa del trabajo. Esto puede ayudar a evitar los bocadillos antes de la cena y recargar las baterías después de un largo día en la oficina.

Las dietas de jugo y ayunos donde sólo los zumos recién hechos se consumen durante varios días se han convertido en una forma popular de perder peso y desintoxicar el cuerpo.

Si usted decide embarcarse en un programa como éste, se recomienda seguir un plan detallado como la Ultimate Juicing Guide, el cual se recomienda

le enseña las complejidades de hacer un jugo rápido correctamente y ayuda a minimizar los efectos secundarios potenciales de la desintoxicación.

Tenga en cuenta que las reacciones de desintoxicación pueden ocurrir cuando usted comienza a tomar jugos, particularmente si ha consumido una dieta de alimentos procesados hasta este punto.

Su cuerpo, y su hígado en particular, finalmente tiene la oportunidad de empezar a deshacerse de las toxinas almacenadas y esto puede manifestarse en el cansancio, dolores de cabeza e incluso temporalmente en un aumento de los brotes de la piel.

Empezar a un ritmo más lento y aumentar la cantidad de jugo fresco que usted bebe durante varias semanas, en lugar de ir directamente a un jugo sólo desintoxicación, puede ayudar a minimizar cualquier efecto secundario.

Beber más agua, hacer ejercicio suave y comer más verduras también puede ayudar a evitar los problemas de desintoxicación.

Qué jugo para una mejor piel
Cualquiera de las frutas y verduras mencionadas anteriormente son ideales para el jugo para mejorar su piel y esta página sobre las mejores verduras para el jugo tiene algunas otras grandes opciones.

La regla general es que las mezclas son mejores y cuanto más diferentes son las verduras y frutas, más amplia es la gama de antioxidantes, minerales y vitaminas en el jugo que usted está bebiendo.

 

Estas recetas de jugo crudo también tienen instrucciones detalladas para los jugos dirigidos específicamente a la desintoxicación del hígado y mejorar su tono de piel. Otra gran mezcla es esta zanahoria, manzana y jugo de remolacha jugo de hígado tónico y hay muchas más recetas para el jugo disponible en la Salud ambición.

Una de las partes divertidas del jugo es experimentar y crear sus propias mezclas de zumo fresco. No dude en compartir cualquiera de sus recetas favoritas en los comentarios a continuación.

Recuerde, sin embargo, no centrarse sólo en las frutas más dulces. Generalmente, los jugos vegetales son más potentes que los jugos de frutas y tienen un mayor impacto tanto en el hígado como en la piel.

Una vez más, el jugo no es una solución rápida. Lleva tiempo para que se generen nuevas células más sanas de la piel a partir de los niveles más altos de nutrición que usted está poniendo ahora en su cuerpo. A largo plazo, sin embargo, es una de las mejores maneras de alisar, sin manchas y la piel hermosa.

Concocción de cutis
Cuándo beber: a cualquier hora del día

Mejores situaciones: Cuando te pelas es peor.

Sabor: Poderoso, como los vegetales súper frescos.

Esta receta de jugo es una rica y satisfactoria mezcla de sabores y llena de beneficios para la piel. Le recomiendo que lo pruebe, aunque normalmente no le gusten algunas de las verduras mencionadas anteriormente.

Cuando veas los efectos en tu piel, seguirás viniendo por más.

 

Ingredientes
2 tomates medianos
2 zanahorias medianas a grandes
1 pepino mediano
2 tallos de apio
1 onza de perejil
Preparación
Añadir todos los ingredientes a un exprimidor
Servir
Disfrutar
? (sirve 2)

Hecho saludable: El jugo de apio es especialmente rico en sílice, un oligoelemento necesario para una piel bonita y un pelo y unas uñas saludables.