10 formas de tensar la piel flácida después de la pérdida de peso

Tener la piel flácida después de perder una cantidad significativa de peso es realmente frustrante. Creeme lo se. Hace unos años perdí 45 kilos mediante el control de las porciones y el ejercicio. Trabajé duro durante lo que parecieron meses interminables para poner mi cuerpo en la mejor forma, sin embargo, una vez que alcancé mi peso ideal, todavía estaba insatisfecho con mi apariencia: tenía la piel flácida por todas partes.

Los amigos me dijeron que no me preocupara, la salud es más importante que la apariencia. Esto es cierto, pero mentiría si dijera que la apariencia no fue un factor de motivación significativo para mi pérdida de peso. Estaba emocionado de romper el traje de baño y las blusas sin mangas, pero me sentí demasiado cohibido por mi piel suelta.

La piel flácida también puede causar otros problemas, como erupciones, infecciones y dolor de espalda. Afortunadamente, encontré algunos métodos que me ayudaron y ahora mi piel ha mejorado mucho. Siga leyendo para conocer 10 formas de tensar la piel flácida después de la pérdida de peso.

¿Por qué tenemos la piel flácida después de la pérdida de peso?

Tu piel es un órgano vivo que se adapta a tus necesidades a lo largo del tiempo. Cuando su cuerpo se agranda, su piel desarrolla más células para cubrir el área de superficie más grande. Aunque su piel tiene propiedades elásticas, desafortunadamente el proceso inverso no es tan fácil.

Hay muchas razones por las que su piel permanece suelta cuando su cuerpo se ha vuelto más pequeño. La edad, la genética, el tabaquismo y la deshidratación pueden reducir la elasticidad de la piel. Si fue más grande durante un período de tiempo prolongado, esto hace que sea más difícil para su piel encogerse hacia atrás. Además, perder peso muy rápidamente significa que su piel no tiene tiempo de reaccionar, dejando una piel más flácida.

10 formas de tensar la piel flácida después de la pérdida de peso

1. Desarrollar músculo

Tiene sentido que la construcción de músculo pueda reducir la piel flácida. El espacio que antes estaba ocupado con grasa no saludable puede llenarse hasta cierto punto con músculo. Levantar pesas es una parte esencial para mejorar la apariencia de la piel; los resultados potenciales superan a la mayoría de los demás en esta lista.

Además, en algunos casos, es posible que sus áreas flácidas no sean puramente de piel. Si su grasa corporal es más del 10% para los hombres o del 20% para las mujeres, lo más probable es que también quede una bolsa obstinada de grasa. Su piel no puede encogerse si esta grasa se adhiere, y los músculos también son una excelente manera de reducir la grasa corporal.

2. Mantente hidratado

Si ha experimentado la piel seca, sabrá que es frágil y quebradiza, es decir, poco elástica. Por lo tanto, agregar tanta humedad como sea posible a su piel la ayudará a recuperarse de la pérdida de peso. La forma más sencilla de hacerlo es beber mucha agua. Lleve una botella cada vez que salga y beba al menos un vaso antes de cada comida. El agua viajará por todo tu cuerpo, hidratándote de la cabeza a los pies.

3. Consuma una dieta alta en proteínas

Dos componentes importantes para mantener la piel suave y elástica son el colágeno y la elastina. Ambos son tipos de proteínas. Puede ayudar a su cuerpo a producir más de estos mediante el consumo de alimentos con alto contenido de proteínas. Los ejemplos de alimentos ricos en proteínas incluyen: carne, legumbres, nueces y requesón. Encuentra algo que disfrutes y así puedas comer con regularidad.

4. Deje de fumar

Fumar siempre es una mala idea, pero si necesita otra razón para dejar de fumar, aquí tiene una: es terrible para su piel. Un estudio de la Asociación Internacional de Dermatología Ecológica encontró que fumar envejecía la piel de los participantes en aproximadamente 9 años. Afortunadamente, esto mejoró en menos de un año después de dejar de fumar.

5. Prueba los suplementos

La dieta es importante, pero es mejor tomar algunos nutrientes en forma de suplemento. Dos que pueden ayudar a tensar la piel flácida son los suplementos de aceite de pescado y los suplementos de gelatina. El aceite de pescado puede mejorar la elasticidad de la piel en tan solo 3 meses. Un estudio de la Universidad de Stanford también encontró que tomar 250 mg de gelatina por día aumentaba la elasticidad.

6. Masaje con Cremas o Aceites

Desafortunadamente, la mayoría de las cremas caras que se comercializan para tensar la piel flácida son aceite de serpiente. En teoría, pueden contener excelentes ingredientes, pero en la práctica son casi inútiles para la piel en esta forma, ya que no se pueden incorporar simplemente aplicándolos a la superficie.

La ventaja es que las cremas y aceites humectantes simples y baratos pueden ser bastante efectivos. Funcionan de la misma manera que el punto 2: proporcionan humedad directamente. No solo eso, sino que frotarlos o masajearlos sobre la piel aumenta el flujo sanguíneo y la recuperación en el área.

7. No broncearse

Este es particularmente relevante si vives en un clima cálido y soleado (¡los estoy mirando australianos!). El bronceado nunca es saludable, pero puede ser especialmente problemático cuando intentas tensar tu piel. La exposición al sol envejece y reseca la piel, reduciendo la elasticidad.

8. Tenga cuidado con los productos para la ducha

Mientras su piel se rejuvenece, deberá tratarla con mucho cuidado. Esto significa mirar las etiquetas de sus jabones, jabones corporales y productos de baño. Trate de usar productos totalmente naturales; evite los sulfatos, ya que eliminan la humedad de su piel a largo plazo.

9. Cirugía

La cirugía no es para todos, pero ciertamente es una opción válida y efectiva, por lo que debo incluirla en esta lista. Incluso con sus mejores esfuerzos, lo más probable es que su piel nunca esté tan tensa como antes del aumento de peso. La mayoría de nosotros podemos vivir con esto, pero en casos graves, la cirugía es la mejor manera de resolver el problema.

Desafortunadamente, un lifting corporal total puede costar $ 30,000 y la cirugía tiene riesgos inherentes, como infecciones y complicaciones, por lo que es una decisión seria. Hable con su médico si está considerando esto como una opción para su piel flácida.

10. Viva con eso

Como mencioné, he mejorado mucho mi piel flácida con las técnicas anteriores. La pequeña cantidad que queda, la llevo con orgullo. Es un testimonio de mi logro y un recordatorio de nunca volver a mis viejos hábitos poco saludables.

Puede ser difícil tener confianza en los defectos de su cuerpo, pero nadie es perfecto. Al final del día, los beneficios para la salud que ha obtenido al perder peso superan con creces este punto negativo, así que trate de concentrarse en el lado positivo.

Espero que esta lista de 10 formas de tensar la piel flácida después de la pérdida de peso le haya sido útil. La paciencia es esencial en este proceso, pero si ha logrado perder una cantidad significativa de peso, ya está familiarizado con eso. Me encantaría saber cómo le va con estas técnicas o si tiene alguna otra idea, por favor compártala en los comentarios.

Gema Lara

Gema lidera Saludtopia.com y le apasiona todo lo relacionado con la salud, el estado físico y el bienestar. Antes de este trabajo de ensueño, supervisó los la cobertura de salud como editora adjunta en Clinica Cerro Alto y fue editora senior en saludtoday, donde editó a los colaboradores médicos de la revista. Ha publicado reportajes sobre temas como el sobrepeso, diabetes y suplementos nutricionales.

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