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Sopas básicas para quemar grasas para derretir esas libras

Sopas básicas para quemar grasas para derretir esas libras
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¿La idea de comer la misma sopa -y nada más- durante los próximos 10 días hace que tu estómago gruñe y tus papilas gustativas se rebelen? Únete al club!

La sopa está hecha para ser un plato de acompañamiento – algo que añadir a la comida en lugar de ser la comida misma. Muchas dietas para quemar grasas recomiendan una ingesta constante de sopa delgada e insípida, pero ¿quién quiere introducir en la boca verduras acuosas y excesivamente cocinadas durante todo el día, mientras que afirman lujuriosamente en los gruesos y jugosos bistecs de los platos de su familia? Si tu dieta te permitiera comer algo sólido…

Las buenas noticias: Hay muchas sopas deliciosas que usted puede hacer, usando nada más que ingredientes bajos en grasa y calorías. Para su placer de comer, verifique las sopas básicas quemar grasas abajo:

La sopa de las maravillas

A bowl of Wonder soup.

La sopa Wonder es probablemente la receta más popular de sopa quemando grasa, ya que es una parte importante de la dieta de 7 días. Esta sencilla sopa es una mezcla de repollo, cebolla, pimientos verdes, tomates, apio y mucha agua.

Usted puede agregar sal o pimienta para darle sabor, pero el propósito de esta sopa es patear la grasa que quema en alta velocidad.

La fibra en la sopa hará maravillas para limpiar su cuerpo (esperar pasar mucho tiempo en el baño, así que cargue su teléfono móvil o tableta).

Coma esta sopa cada par de horas durante la dieta, y será una gran sopa para tener a mano para cualquier dieta.

La sopa del pobre hombre

A bowl of poor man's soup.

La sopa de pobre hombre se hace rebuscando alrededor de su nevera y sacando cualquier ingrediente verde y frondoso que pueda encontrar para hacer sopa.

Si usted puede encontrar una zanahoria o dos, deje caer eso en la mezcla, y ore para que tenga un poco de saborizante como pollo o caldo de res. En realidad es una sopa muy sabrosa, pero sorprendentemente baja en calorías.

Usted consumirá cerca de 100 calorías por cada tazón de la materia, y conseguirá que su cuerpo quema la grasa agradablemente gracias al alto contenido vegetal.

(Nota: Los vegetales oscuros y frondosos como la col rizada, la espinaca y el brócoli son ricos en calcio, uno de los nutrientes que controla la cantidad de grasa que su cuerpo almacena).

Agregue muchos vegetales oscuros a su sopa y vea como las libras se derriten.

 

Receta

media cabeza de col
medio manojo de espinacas
media cabeza de brócoli
2 barritas de apio
2 zanahorias pequeñas
1 cebolla5 dientes de ajo
1 calabacín
1 litro de caldo de res o pollo (el caldo bajo en sodio y bajo en grasa es ideal)

Preparación

  • Picar el ajo y la cebolla muy finamente.
  • Coloque una olla de sopa en la estufa con una cucharada de aceite de oliva en el fondo y sofría los aromáticos durante 5 minutos.
  • Verter en el caldo una vez que las cebollas estén tiernas, y poner a hervir la olla.
  • Corte el repollo y la espinaca en tiras pequeñas, trocee el apio y las zanahorias, corte el calabacín en cubos pequeños de 1/3 de pulgada de ancho y corte el brócoli en ramilletes del tamaño de un bocado.
  • Agregue las verduras a la sopa, condimente con sal, pimienta y las hierbas verdes y especias de su elección.
  • Cocine hasta que las verduras estén tiernas.

La sopa de huevo Wakame

A bowl of Wakame egg soup.

Cualquiera que haya probado la sopa de miso alguna vez ha probado la materia verde oscuro y viscoso que flotaba en el tazón, pero ¿sabía que wakame – la palabra japonesa para alga marina en la sopa – es rica en algo llamado fucoxantina?

Este nutriente difícil de pronunciar ayuda a acelerar la quema de grasa, y se centra en el tejido graso almacenado en su cuerpo.

Los huevos son también una gran fuente de proteínas y otros minerales que queman grasa, y las claras de huevo casi no tienen grasa. Crackea dos claras de huevo y un huevo entero en un tazón, bátelo y déjalo en tu olla de sopa de miso hirviendo.

Añada algas marinas, sirva y disfrute!

Encuentre la receta aquí

Sopa de tres legumbres

A bowl of Three Legume soup.

Todo el mundo ha oído hablar de tres ensaladas de frijoles, pero la sopa de tres frijoles es una deliciosa alternativa que le ayudará a llenar su estómago gruñendo sin empaquetar las calorías.

Frijoles, lentejas y guisantes partidos se utilizan para esta sopa, que le ayuda a quemar la grasa, regular su digestión, y promover el crecimiento muscular a través del poder de las legumbres (no se llama la fruta mágica para nada!).

Hervir todas las legumbres juntas durante unas horas antes de hacer la sopa.

(Consejo: Deje una papa o zanahoria entera en el agua hirviendo para absorber los nutrientes que promueven el gas de la sopa, y retírela antes de hacer la sopa.

Escurra el agua una vez que las legumbres estén cocidas, agregue el caldo de pollo bajo en grasa y sodio, y corte las verduras de su elección para su sopa de fibra y sopa de barriga rica en proteínas.

¿Llenado? Sí. ¿Quemar grasa? Absolutamente!

Receta

  • media taza de frijoles
  • media taza de lentejas
  • media taza de guisantes partidos Caldo de pollo o de res
  • 1 cebolla
  • 2 zanahorias
  • un cuarto de cabeza de col
  • 2 pimientos morrones rojos

Preparación

  • La noche antes de preparar la sopa, remoje los tres tipos de legumbres en macetas individuales.
  • Escurra el agua por la mañana y póngalas en la estufa para hervirlas todas juntas.
  • Dejar caer una papa entera, una cebolla entera y una cabeza de ajo, dejando la cáscara.
  • Las legumbres necesitarán cocinar para al menos 4 horas, o hasta que veas que los guisantes y los frijoles se han partido.
  • Escurra el agua de las legumbres y use una cuchara ranurada para sacar el ajo, la papa y la cebolla.
  • Colocar otra olla en la estufa con el caldo a hervir y añadir las legumbres en el caldo.
  • Cortar las cebollas en dados para agregarlas a la sopa, junto con las zanahorias, repollo y pimientos morrones.

La sopa de Quinoa

A bowl of Quinoa soup.

La quinua es uno de los mejores granos integrales para comer, ya que no eleva el nivel de azúcar en la sangre, es bajo en calorías y lo llena rápidamente. Prepara una simple sopa de verduras usando tus verduras y crujientes favoritas, y cocina un poco de quinua en ella.

La fibra en el grano se une con la grasa de su cuerpo – causando que sea eliminada.

El grano es muy alto en proteína – un poderoso nutriente que chorrea lípidos – por lo que usted puede obtener una comida completa que quema grasa simplemente comiendo esta sopa de quinoa con vegetales.

Encuéntrelo aquí

La sopa de tomate

A bowl of tomato soup with cream and a leafy decoration on top.

La sopa de tomate es una de las mejores sopas básicas que quema grasas para comer simplemente porque es un alimento de baja densidad energética. 1] (Nota: La densidad de baja energía significa que es alta en fibra y agua, pero baja en grasa y calorías.)

Mantenga la crema, la leche y la mantequilla fuera de la olla, pero agregue mucho ajo, cebolla, especias y hierbas verdes. Si usted puede soportar el calor de los pimientos picantes, la capsaicina se agregará a las propiedades de quemar grasa de esta sopa!

Encuéntrelo aquí

Estas son algunas sopas básicas para quemar grasas, pero pueden ayudarle a evitar hacer trampa en su dieta sólo porque tiene hambre. No sólo son excelentes para mantenerse lleno, sino que también te ayudarán a quemar la grasa en serio. Si usted está interesado en la pérdida de grasa sostenible, le sugiero que revise nuestros 10 pasos para un mejor producto de salud también.

Aquí hay un video que muestra una receta de sopa más para perder peso!

¡Feliz comida!