¿Cuáles son los mejores suplementos de ginseng en 2019?

El ginseng es una de las hierbas medicinales más conocidas en el mundo. De hecho, incluso aquellos que no saben exactamente lo que el ginseng hace a menudo han oído hablar de él y simplemente saben “es bueno para usted”.

Entonces, ¿de qué se trata el ginseng y cuál es el mejor suplemento de ginseng? Echemos un vistazo, ¿sí?

¿Qué es el Ginseng?

El ginseng se refiere en realidad a un número de plantas que forman parte del género Panax de la familia Araliaceae. Hay 11 especies de ginseng en total.

Los más conocidos son el Panax quinquefolius, conocido como ginseng americano y el Panax ginseng conocido como ginseng asiático o coreano. Hay otras especies como el ginseng siberiano, pero no pertenecen a la familia del género Panax; estas no han sido estudiadas al mismo nivel y se cree que tienen efectos diferentes en el cuerpo.

Las especies de Panax contienen compuestos únicos llamados ginsenósidos, estos son los que ofrecen beneficios para la salud y tienen beneficios potenciales medicinales.

Beneficios del Ginseng

El ginseng aumenta su estado de ánimo y reduce los niveles de estrés.

Un estudio realizado en el Reino Unido sobre la capacidad del ginseng para mejorar el estado de ánimo y la función mental mostró que una dosis de 400 miligramos de ginseng al día mejoró tanto la calma como la aritmética mental durante toda la duración del estudio.

Otras investigaciones han demostrado cómo el ginseng no sólo puede reducir el estrés, sino que también mejora las condiciones relacionadas con el estrés como las úlceras. Un estudio que probó los efectos del Panax ginseng en ratas con estrés crónico, mostró no sólo excelentes propiedades antiestrés, sino también un índice de úlceras más bajo.

Mejora la capacidad cognitiva

Se han hecho muchas investigaciones sobre el efecto del ginseng en la función cerebral y la capacidad cognitiva y se ha demostrado que la raíz mejora, incluso en aquellos con enfermedades como el Alzheimer.

Un estudio realizado en Corea recopiló pruebas sobre el efecto del ginseng en el rendimiento cognitivo en pacientes con Alzheimer. Observaron mejorías al usar la raíz de ginseng como suplemento durante 12 semanas. El efecto positivo incluso continuó durante hasta 3 meses después de la interrupción del tratamiento, demostrando el potencial de potenciación cerebral que esta superraíz tiene para ofrecer.

Ayuda a perder peso

Ginseng sorprendentemente funciona increíblemente bien como un supresor del apetito natural y puede impulsar su metabolismo, ambos que ayudan a la pérdida de peso. La investigación ha demostrado que el ginseng puede ser una ayuda significativa en el manejo de la obesidad. Un estudio en ratones concluyó que el panax ginseng tiene un papel vital en la lucha contra la obesidad.

Reduce la inflamación

La inflamación crónica es la causa fundamental de la mayoría de las enfermedades. Por ejemplo, la artritis es la inflamación de las articulaciones y la enfermedad cardíaca es la inflamación de las arterias. Los antiinflamatorios naturales en nuestras dietas son una manera posible de protegernos contra muchas enfermedades crónicas.

Un estudio realizado en 2011 sobre ratas en China probó el impacto que el ginseng rojo coreano tiene en las citoquinas inflamatorias. Después de complementar a las ratas durante siete días con 100 miligramos de ginseng rojo coreano, su inflamación se redujo significativamente.

Otros Beneficios de Salud

El ginseng también se ha demostrado científicamente para beneficiar al cuerpo humano en un número de otras formas, incluyendo:

Precauciones

Los efectos secundarios del uso de ginseng son normalmente leves. Para algunas personas tiene un efecto estimulante y puede causar nerviosismo, irritabilidad e insomnio. Por estas razones, muchos expertos en salud recomiendan que no use ginseng a largo plazo. El máximo habitual es de tres meses a la vez.

La mayoría de las investigaciones sugiere alrededor de 200-500 mg de ginseng por día como una cantidad razonable para ver los efectos positivos sin ponerse en riesgo.

Nuestra elección para el mejor suplemento de ginseng

Para mí la opción clara tendría que ser el suplemento de ginseng Bulksupplements. No sólo nos aseguramos de que es un producto de calidad por su estándar de pruebas de terceros para la pureza, pero el hecho de que se le ofrecen 500 porciones en una bolsa de precio muy razonable hace que sea una opción asequible a largo plazo. En resumen, un gran suplemento para cualquier persona que busque agregar ginseng en su dieta.

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