¿Cuáles son los mejores suplementos de COQ10 en 2019?

Con tanta investigación continuamente emergente, no hay duda de que los suplementos de CoQ10 ofrecen una enormidad de beneficios para la salud. Desde un corazón saludable hasta más energía, más y más personas están encontrando razones para agregar suplementos de CoQ10 a sus dietas.

Pero, ¿cuáles son los mejores suplementos de CoQ10? ¡Bueno, yo tengo las respuestas! Siga leyendo para averiguar todo lo que necesita saber sobre este nutriente de moda.

¿Qué es la CoQ10?

La coenzima Q10 (abreviada como CoQ10) es similar a una vitamina. Se produce en el cuerpo y se utiliza para la energía y para mantener las células sanas. La CoQ10 es un antioxidante natural y se puede encontrar en muchos alimentos. También está disponible como suplemento.

La coenzima Q10 está disponible en dos formas. Ubiquinol es la forma antioxidante activa. La ubiquinona es la forma oxidada que el cuerpo convierte parcialmente en ubiquinol.

Cuando se trata de suplementos, es aconsejable evitar la ubiquinona, ya que su cuerpo tiene que trabajar muy duro para reconocerla y convertirla en una forma que pueda utilizar.

¿Qué hace la CoQ10?

La coenzima Q10 es en parte responsable del proceso de convertir nuestros alimentos en energía. Actúa dentro de nuestras células, dando a nuestros músculos la energía que es esencial para su funcionamiento normal. Es particularmente beneficioso para el corazón, que es el músculo que más trabaja en el cuerpo.

Ha habido mucha investigación sobre los numerosos beneficios de la CoQ10 para la salud cardiaca. Ha demostrado un efecto notable contra las enfermedades comunes del corazón.

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 17,5 millones de personas mueren anualmente debido a enfermedades cardiovasculares, que representan el 31% de todas las muertes mundiales. Por lo tanto, encontrar cualquier cosa que pueda reducir la mortalidad cardiovascular es un paso en la dirección correcta.

Las personas que viven en Europa tienen niveles significativamente más bajos de CoQ10 que otras áreas del mundo. Un estudio dio seguimiento a más de 400 individuos en Suecia que complementaron con CoQ10 durante cuatro años. Los resultados fueron sobresalientes. Estos individuos no sólo redujeron significativamente la mortalidad cardiovascular durante el período de cuatro años en que usaron los suplementos de CoQ10, sino también 10 años después de que dejaron de tomarlos. Esto muestra que la CoQ10 tiene efectos protectores a largo plazo.

Otra manera en que la CoQ10 podría beneficiar la salud del corazón es reduciendo el riesgo de muerte después de un ataque cardíaco. A menudo, cuando las personas sufren un ataque cardíaco grave, sus probabilidades de supervivencia son bajas, especialmente porque puede causar daño neurológico debido a la falta de oxígeno en el cerebro.

Un estudio encontró que los niveles de CoQ10 fueron anormalmente bajos en pacientes con paro cardiaco que murieron o sufrieron un resultado neurológico deficiente. Debido a su papel en el transporte de electrones, la administración de CoQ10 después de un paro cardíaco podría reducir la mortalidad. Se necesita más investigación, pero tiene un serio potencial para salvar vidas.

Por supuesto, a medida que la CoQ10 convierte naturalmente los alimentos que ingerimos en energía, el aumento de sus niveles naturalmente lo hace más enérgico. Esto puede ser un gran beneficio para cualquier persona que regularmente se siente letárgica. También existe evidencia de que la CoQ10 puede ayudar a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer e incluso ayudar con afecciones como la sepsis.

Capsules in heart-shaped containers.

¿Dónde puedo encontrar la CoQ10?

La coenzima Q10 es producida principalmente por el cuerpo. Sin embargo, con el fin de aumentar sus niveles puede utilizar una serie de fuentes de alimentación, así como suplementos.

También hay varias maneras de mejorar naturalmente la absorción de CoQ10. Primero, comer hojas verdes que son naturalmente abundantes en clorofila y luego exponerse a la luz solar en realidad facilita la conversión natural de CoQ10 en ubiquinol, dándole más energía.

Además, como la CoQ10 es un antioxidante soluble en grasa, al tomar suplementos con grasas saludables como el aceite de oliva y el aceite de coco, usted absorberá mejor la CoQ10.

¿Por qué usar suplementos de CoQ10 si su cuerpo puede hacerlo?

Usted se estará preguntando por qué necesitaría usar suplementos si su cuerpo ya está ocupado produciendo CoQ10. Esa es una gran pregunta.

Durante la niñez hasta mediados de los 20 años, su cuerpo aumenta la producción de CoQ10, sin embargo, una vez que usted llega a los 30 años la producción comienza a disminuir y comienza a disminuir significativamente a medida que envejece. Por lo tanto, para cosechar los beneficios energizantes y de protección al corazón que ofrece la CoQ10, agregar suplementos a su vida mantiene sus niveles correctos para una salud óptima.

El Mejor Suplemento de la CoQ10

Con tantos suplementos por ahí, tratar de encontrar el adecuado para sus necesidades puede ser como tratar de resolver un cubo de rubix – tanto confuso como lento. Así que para hacer la vida un poco más fácil, he mirado los suplementos disponibles y he elegido mis cinco mejores productos para compartir con ustedes hoy.

Nuestra Elección

Para mí, la marca Garden of Life es la ganadora cuando se trata del mejor suplemento de CoQ10. Principalmente porque tanta gente carece de la nutrición adecuada por lo que la combinación de ingredientes es un gran positivo. Personalmente, odio tomar muchas pastillas para encontrar un suplemento que incluya CoQ10, aceites de pescado, probióticos y  mis cinco al día en una pequeña cápsula sólo hace tictac en todas las cajas!

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