¿Cuáles son los mejores suplementos anti inflamatorios a tomar en 2019?

La inflamación es algo que afecta a todos de vez en cuando, ya sea por lesión o enfermedad. Sin embargo, la inflamación crónica es un grave precursor de muchas de las mayores causas de muerte del mundo, como las enfermedades cardiovasculares.

Una manera de contrarrestar la inflamación – a corto o largo plazo – es con el uso de suplementos antiinflamatorios. Pero, ¿cuáles son los mejores suplementos antiinflamatorios para tomar en 2019? Siga leyendo para averiguarlo.

¿Qué es la inflamación?

Todos lo hemos hecho bien, ¿no? Estás caminando casualmente por la acera y de la nada te das vuelta el tobillo. Avanza dos horas y toda la mitad inferior de tu pierna está caliente, roja y del tamaño de una sandía. Así es como se ve la inflamación.

La inflamación es una condición natural que se presenta como dolor e hinchazón. Aunque es incómodo e incómodo, es una parte crucial del proceso de curación cuando usted se lesiona. La inflamación también ayuda a su cuerpo a combatir las infecciones y a sanar el tejido dañado. (fuente) Sin embargo, éste debería ser un proceso a corto plazo en el que el inicio se desencadena por una lesión.

La inflamación puede volverse crónica cuando su cuerpo no logra apagar este proceso o cuando la inflamación ocurre sin ningún desencadenante aparente.

La inflamación crónica puede limitarse a un área como la piel, los senos paranasales, la próstata, las encías o la vejiga, o puede ser una afección que afecta a todo el cuerpo.

Cuando esto sucede, se convierte en la piedra angular de la mayoría de las enfermedades occidentales modernas. La enfermedad cardiovascular (fuente), la diabetes tipo 2 (fuente), el Alzheimer (fuente), el Parkinson (fuente) y la artritis tienen la inflamación como causa de la ruta, por lo tanto, está claro por qué es tan importante mantener la condición bajo control.

Cuando sufren de inflamación, muchas personas buscan el botiquín y prueban inmediatamente los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE). Estos tipos de medicamentos (como el diclofenaco y el ibuprofeno) son los más recetados en el mundo. Sin embargo, estos vienen con una larga lista de efectos secundarios adversos, especialmente cuando se usan a largo plazo. (fuente)

Los suplementos antiinflamatorios son un enfoque más suave para el tratamiento de la inflamación que han demostrado ser increíblemente eficaces, al tiempo que siguen siendo seguros y naturales.

Los mejores tipos de suplementos antiinflamatorios

Aceite de pescado

Los estudios han demostrado que los ácidos grasos esenciales omega 3 (EFA) en el aceite de pescado reducen con éxito el dolor y la respuesta a la inflamación y funcionan eficazmente como una alternativa a los NSAID. (fuente)

Antioxidantes

Los antioxidantes combaten los radicales libres, muchos de los cuales pueden provocar inflamación y el desarrollo de enfermedades inflamatorias. La investigación muestra que la suplementación con antioxidantes es una manera potencialmente excelente de desacelerar la progresión de la inflamación. (fuente)

Quercetina

La quercetina es un polifenol derivado de plantas cuya investigación ha demostrado ser un potente antiinflamatorio. Es eficaz para reducir la inflamación y mejorar la función inmunológica. (fuente)

Curcumina

La curcumina es uno de los principales componentes de la cúrcuma amarilla. Tiene una serie de beneficios terapéuticos para la salud, entre los que destacan sus potentes beneficios antiinflamatorios. (fuente)

Bromelina

La bromelina es una enzima disolvente de proteínas que se deriva del tallo y del fruto de la piña. Los estudios demuestran que la bromelaína tiene propiedades antiinflamatorias intensas y es más eficaz en el tratamiento de la inflamación causada por lesiones continuas como la osteoartritis. (fuente)

Resveratrol

Resveratrol es un polifenólico natural, antioxidante no flavonoide que se encuentra en muchas plantas incluyendo uvas, nueces y bayas. Algunas investigaciones sugieren que el resveratrol es más eficaz en el tratamiento de la inflamación que algunos de los AINE más comunes como la aspirina y el ibuprofeno. (fuente)

Aceite de linaza

el aceite de linaza es especialmente efectivo en el tratamiento de la inflamación de la piel. Esto podría deberse a que algunos de los componentes grasos de la linaza se convierten a DHA y EPA como se encuentran en el aceite de pescado. (fuente)

¿Cuáles son los mejores suplementos antiinflamatorios para tomar en 2019?

Teniendo en cuenta todo lo anterior, elegir un suplemento antiinflamatorio puede ser un poco dolor de cabeza al hacerlo por primera vez. ¿Deberías ir con aceite de pescado o curcumina? ¿Pastillas o polvos? ¿Barato o caro? La lista de opciones parece interminable.

Es por eso que he tratado de tomar el trabajo duro del proceso de toma de decisiones y compartir con ustedes cinco productos principales entre los mejores suplementos antiinflamatorios para tomar en 2019. He enumerado los pros y los contras de cada uno y les dejo con mi producto favorito en general. Con suerte, esto hará que la elección de su próximo suplemento antiinflamatorio sea una decisión fácil.

Nuestra elección

Para mí tiene que ser el suplemento de cúrcuma de Schwartz Bioresearch. No sólo es un suplemento potente con 95% de curcuminoides, sino que también el hecho de que esté hecho en los EE.UU. en una instalación de GMP y que haya sido probado en un laboratorio de terceros da seguridad en el nivel de calidad que usted está comprando. Lo mejor de todo es que viene a un buen precio. Por lo tanto, creo que esta sería una buena opción para cualquiera que busque un suplemento antiinflamatorio de calidad.

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