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¿Cuál es el mejor suplemento de calcio para tomar?

¿Cuál es el mejor suplemento de calcio para tomar?
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El calcio es un mineral fundamental para la buena salud. Una deficiencia de calcio en él puede afectar su cuerpo de algunas maneras sorprendentes. Un método para asegurarse de obtener suficiente cantidad de este mineral que fortalece los huesos es usar un suplemento, pero ¿cuáles son los mejores suplementos de calcio? Echemos un vistazo.

¿Quién Necesita Suplementos de Calcio?
El calcio mineral juega muchos papeles vitales dentro de su cuerpo. La mayoría de la gente sabe que el calcio ayuda a construir huesos y dientes fuertes, pero sus funciones dentro de su cuerpo son mucho más expansivas que esto.

El calcio es parte integral del funcionamiento de su sistema cardiovascular. Está muy implicado en el mantenimiento de la presión arterial y el ritmo cardíaco normales.

El calcio ayuda a potenciar tanto las contracciones como la relajación de todos los músculos del cuerpo. Esto incluye tanto los músculos obvios como los del brazo y la pierna, y también los músculos del tracto gastrointestinal para una digestión saludable.

Se cree que este efecto positivo en el sistema digestivo es la razón por la cual una alta ingesta de calcio está asociada con un menor riesgo de cáncer de colon. (fuente) Otros beneficios digestivos reportados incluyen una reducción en los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII) y el tratamiento de la diarrea.

El calcio es fundamental para un sistema nervioso sano y una función cerebral eficaz. Los niveles bajos de calcio se han asociado con trastornos del sistema nervioso y depresión.

Este es un mineral muy importante para obtener suficiente en su dieta. Sin embargo, los informes del gobierno dicen que muchos estadounidenses no consumen suficiente calcio en los alimentos que consumen.
PRODUCT
DETAILS
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Suplementos a granel Orotato de Calcio Puro en Polvo
Suplementos a granel

Suplementos a granel Orotato de Calcio Puro en Polvo

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Polvo limpio y puro. Sin rellenos.
Probado en laboratorio para verificación y pureza garantizada
Soporte óseo sano
Sello HealthAmbition
Nuestra calificación #1
5 de 5
En la categoría Suplemento de calcio

Suplemento de Calcio para la Fuerza Ósea del Nuevo Capítulo
Nuevo Capítulo

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Calcio de origen vegetal, de alimentos enteros; reduce el riesgo de osteoporosis+
Clinical Strength planta el calcio con vitamina K2 para dirigir el calcio a los huesos, donde usted lo necesita. Fermentado con Vitamina D3 para…
Beneficio 3 en 1: Apoyo a la fuerza ósea, flexibilidad de las articulaciones y apoyo a la salud del corazón*.
Sello HealthAmbition
Nuestra calificación #2
4 de cada 5
En la categoría Suplemento de calcio

Suplemento de calcio crudo Garden of Life
Jardín de la Vida

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MAGNESIO DE CALCIO: La fórmula de calcio y magnesio de Vitamin Code incluye 386 mg de magnesio en bruto para la resistencia ósea.
PROBIOTICA Y ENZIMAS: Nuestro suplemento de calcio vegetal incluye una mezcla de probióticos y enzimas en bruto para el apoyo digestivo.
FORMA DE LA PLANTA CALCIO: Vitamin Code RAW Calcio, Algas calcareas.sp, también proporciona 73 minerales naturales y…
Sello HealthAmbition
Nuestro # 3 Clasificado
4 de cada 5
En la categoría Suplemento de calcio

Garden of Life mykind Planta Orgánica Calcio
Jardín de la Vida

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MAGNESIO DE CALCIO: La fórmula de calcio y magnesio de mykind incluye Vegan D3 de líquenes y Vitamina K2 MK7 para la salud ósea y…
A BASE DE PLANTAS: 800mg de Calcio de Origen Vegetal de Algas Orgánicas
FÁCIL DE COMPROBAR: Nuestras pequeñas tabletas de calcio magnesio de origen vegetal, fáciles de tragar, son fáciles de digerir.
Sello HealthAmbition
Nuestro #4 Clasificado
3 de 5
En la categoría Suplemento de calcio

Calcio Líquido y Magnesio
Salud a través de la nutrición

Calcio Líquido y Magnesio

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Nueva fórmula sin OGM! 1,000mg Calcio 400mg Magnesio D3 1,000iu Vitamina K 10mcg Boro 1mg Extracto de cola de caballo 25mg
Mezcla completa 6 en 1 de 6 calciums
Formulación sinérgica para mejorar la biodisponibilidad
Sello HealthAmbition
Nuestra calificación #5
3 de 5
En la categoría Suplemento de calcio

¿Qué es la deficiencia de calcio?
Cuando su cuerpo no recibe suficiente calcio de fuentes dietéticas, puede comenzar a filtrar el mineral de sus huesos y dientes al torrente sanguíneo para un suministro de emergencia.

A largo plazo, esto conduce a enfermedades incapacitantes como la osteoporosis, huesos quebradizos y artritis debido a la calcificación de las articulaciones. Más inmediatamente, la hormona paratiroidea involucrada en la estimulación de la lixiviación del calcio de sus huesos promueve el almacenamiento de células grasas. Esto ahora se cree que es un factor en la obesidad.

El bajo nivel de calcio no es sólo un problema a largo plazo o de la vejez. Podría muy bien estar aumentando los niveles de grasa corporal para muchas personas con bajo consumo de calcio. La deficiencia de calcio también puede llevar a la mala calidad del cabello, las uñas, la piel y los dientes.

Si usted bebe soda ácida, los requerimientos de calcio de su cuerpo serán mucho más altos debido a la necesidad de amortiguar el ácido fosfórico con fosfato de calcio del cuerpo.

Pulgares de rayos X arriba.

Fuentes de calcio
La mayoría de nosotros hemos sido llevados a creer que todo lo que usted necesita hacer para obtener suficiente calcio en su dieta es tomar leche. Desafortunadamente, los estudios a gran escala no han mostrado una disminución en las fracturas de cadera con un aumento en el consumo de leche y cuestionan sus beneficios para el fortalecimiento de los huesos. (fuente)

También hay problemas potenciales de salud

cuestiones relacionadas con la leche, como la formación de moco, la intolerancia a la lactosa, la hormona de crecimiento bovina y los antibióticos administrados al ganado. Si usted elige beber leche entonces el ir orgánico es un digno de considerar. Fresco del agricultor, siempre que sea posible es aún mejor. cuestiones relacionadas con la leche, como la formación de moco, la intolerancia a la lactosa, la hormona de crecimiento bovina y los antibióticos administrados al ganado. Si usted elige beber leche entonces el ir orgánico es un digno de considerar. Fresco del agricultor, siempre que sea posible es aún mejor.
Las semillas y nueces son generalmente una fuente más saludable de calcio y tienen un alto contenido de muchos otros minerales y vitaminas.
Las semillas de sésamo son una de las mejores con un gramo completo de calcio por cada cien gramos servidos. Me gusta esta mantequilla de semillas de sésamo o tahini. Es como una versión más nutritiva de la mantequilla de maní que es extremadamente alta en calcio y otros minerales.
Las semillas de chía son otro alimento rico en calcio y también en ácidos grasos omega-3 y fibra digestiva, mientras que las almendras están entre las mejores de las nueces y son muy saludables por muchas otras razones. Ambos hacen grandes adiciones a su dieta para obtener más calcio.
Las frutas secas como los higos y los albaricoques son otra gran fuente de calcio, al igual que las verduras de hoja verde oscura como la col rizada, el bok choy, las espinacas y las coles verdes.
El brócoli también está lleno de calcio, junto con la mayoría de las formas de frijoles y legumbres. Las frutas cítricas como las naranjas también pueden proporcionar algo de calcio, aunque es mejor exprimirlas frescas en lugar de tomar jugo de naranja comercial. El procesamiento las hace llenas de azúcar y decididamente insalubres.
Si su dieta normalmente no es alta en este tipo de alimentos naturales, podría valer la pena considerar un buen suplemento de calcio.

Cómo elegir un suplemento de calcioLos suplementos de calcio y multivitaminas baratos a menudo contienen carbonato de calcio derivado de conchas de ostras trituradas.
Estudios recientes han llegado a la conclusión de que este calcio inorgánico de baja calidad no es efectivo para prevenir la pérdida ósea y posiblemente pueda aumentar la calcificación con el cuerpo en grandes dosis.
La investigación ha demostrado que el orotato de calcio es altamente biodisponible y el mejor tipo de calcio para complementar. (fuente) Se demostró que el calcio unido a los orotatos penetra en las membranas celulares y entrega el calcio directamente a las células que lo necesitan, en lugar de tenerlo circulando dentro del torrente sanguíneo y potencialmente causando calcificación.
Los Mejores Suplementos de CalcioHe mirado los suplementos de calcio que hay actualmente en el mercado y he escogido mis cinco productos principales para compartirlos con ustedes hoy. He enumerado los pros y los contras de cada producto, para ayudarle a tomar una decisión informada al comprar un suplemento de calcio. Al final encontrarás mi favorito.
Nuestra selecciónnuestro #1 clasificadoSuplementos a granel
Suplementos a granel Orotato de Calcio Puro en Polvo
Calidad Calidad Calidad Precio Calidad Nuestra calificación  Suplementos a granel Orotato de Calcio Puro en PolvoLos suplementos a granel producen excelentes suplementos en general. Este suplemento de orotato de calcio puro no es diferente. Se presenta en forma de polvo y ofrece 820 mg de calcio por porción. Cada bolsa pequeña ofrece suficientes porciones para casi un año entero. Se fabrica en los EE.UU. y es una instalación de GMP y se prueba en laboratorio para determinar su pureza. También viene en a un gran precio.
PROSPro 820 mg de orotato de calcio por porciónPro 320 porciones por bolsaPro Forma de polvoPro Hecho en los EE.UU.Pro Fabricado en una instalación GMPPureza probada en Pro LabPro Excelente precioCONSCon A algunos no les gusta el sabor      HAGA CLIC PARA VER EL PRECIO
Nuestra selecciónnuestro #2 ratedNuevo Capítulo
Suplemento de Calcio para la Fuerza Ósea del Nuevo Capítulo
Calidad Calidad Calidad Precio Calidad Nuestra calificación  Suplemento de Calcio para la Fuerza Ósea del Nuevo CapítuloEste suplemento de calcio ofrece 770 mg de calcio por porción junto con vitamina K, vitamina D3 y magnesio para la absorción. Se hace en los EE.UU. y es muy popular entre los usuarios.
PROSPro 770 mg de calcio por porciónPro Incluye vitamina K, vitamina D3 y magnesio para ayudar a la absorciónPro Hecho en los EE.UU.Pro VegetarianoPro No OGMCONSCon Caro    HAGA CLIC PARA VER EL PRECIO
Nuestra selecciónnuestro #3 valoradoJardín de la Vida
Suplemento de calcio crudo Garden of Life
Calidad Calidad Calidad Precio Calidad Nuestra calificación  Suplemento de calcio crudo Garden of LifeGarden of Life es un fabricante muy respetado en el mercado de suplementos para la salud. Este suplemento de calcio crudo ofrece 756 mg de calcio por porción junto con vitamina D3, vitamina C, vitamina K y magnesio. También tiene una mezcla de probióticos y enzimas digestivas para ayudar a la digestión y hacer que el suplemento sea más fácil para su estómago.
Una de las principales desventajas de este producto es que el envase indica que es un producto crudo a base de plantas que animaría a muchos veganos a comprar este suplemento. Sin embargo, la vitamina D3 se deriva de la lanolina (grasa de oveja), lo que significa que no es compatible con los vegetarianos.
PROSPro 756 mg de calcio por porciónPro Vitamina C, vitamina K, vitamina D3 y magnesioPro tiene una mezcla de enzimas probióticas y digestivas para ayudar a la digestiónPro OrgánicoPro No OGMPro Libre de GlutenCONSCon No apto para veganosCon CaroCon Necesita tomar 4 cápsulas al día   HAGA CLIC PARA VER EL PRECIO
Nuestra selecciónnuestro #4 valoradoJardín de la Vida
Garden of Life mykind Planta Orgánica Calcio
Calidad Calidad Calidad Precio Calidad Nuestra calificación  Garden of Life mykind Planta Orgánica CalcioEste producto es un USDAsuplemento de calcio orgánico certificado a base de plantas que ofrece 800 mg de calcio por porción junto con vitamina D3, vitamina K y magnesio para una mayor absorción. Una desventaja es que muchos usuarios lo encuentran bastante duro para su estómago. Por lo tanto, si usted tiene un estómago sensible, este puede no ser el producto para usted.suplemento de calcio orgánico certificado a base de plantas que ofrece 800 mg de calcio por porción junto con vitamina D3, vitamina K y magnesio para una mayor absorción. Una desventaja es que muchos usuarios lo encuentran bastante duro para su estómago. Por lo tanto, si usted tiene un estómago sensible, este puede no ser el producto para usted.
PROSPro 800 mg de calcio por porciónPro Añadido vitamina D3, vitamina K y magnesioOrgánico certificado Pro USDAVegano Pro CertificadoPro Libre de GlutenPro No OGMCONSCon Algunos usuarios reportaron malestar estomacal     HAGA CLIC PARA VER EL PRECIO
Nuestra selecciónnuestro #5 valoradoSalud a través de la nutrición
Calcio Líquido y Magnesio
Calidad Calidad Calidad Precio Calidad Nuestra calificación  Calcio Líquido y MagnesioEste producto de Health Thru Nutrition es un suplemento de calcio y magnesio en forma de cápsula blanda. También incluye vitamina D3 y vitamina K para ayudar a la absorción. Aunque ofrece una buena dosis de calcio, hay un par de desventajas de este producto.
En primer lugar es necesario tomar 3 softgels al día. Si no le gusta tragar las píldoras, ésta puede no ser una buena opción para usted. También, este producto incluye cola de caballo, un suplemento herbario que puede no ser adecuado para todos.
PROSPro 1000 mg de calcio por porciónPro También incluye magnesio, vitamina D3 y vitamina KPro No OGMPro Hecho en los EE.UU.Pro Fabricado en una instalación GMPCONSCon Necesidad de tomar 3 softgels al díaCon Contiene cola de caballo   HAGA CLIC PARA VER EL PRECIONuestra ElecciónPara mí tiene que ser el producto Bulksupplements. No sólo ya hemos establecido que el orotato de calcio es el mejor compuesto de calcio, sino que el hecho de que se fabrique en los Estados Unidos y se pruebe su pureza da confianza en la calidad del suplemento. Además, el precio es excelente para una oferta tan grande.