¿Cuál es el mejor suplemento de bayas de saúco en el mercado en 2019?

Las bayas de saúco se han utilizado durante siglos en la práctica de la medicina popular. Sin embargo, últimamente la ciencia moderna se ha estado poniendo al día.

Esta pequeña baya realmente define la frase “pequeña pero poderosa” cuando se trata de beneficios potenciales para su bienestar.

No es sorprendente que con la comunidad de salud y nutrición manteniéndose al día con las últimas revelaciones científicas, los suplementos de saúco han comenzado a ser cada vez más populares.

Si estás pensando en probarlo, primero necesitas saber cuál es el mejor suplemento de saúco del mercado ahora mismo. Siga leyendo para descubrir y aprender cómo especial “berry” esta fruta podría ser.

¿Qué son las bayas de saúco?

Encontrada creciendo silvestre a lo largo de setos de campo en Europa y muchos estados en los EE. UU., el saúco viene en muchas variedades.

Esta baya morada oscura es conocida por su uso en jalea casera y tónicos. Sin embargo, también juega un papel muy importante en la curación.

La principal especie de saúco utilizada con fines medicinales es el sambucus nigra, también conocido como saúco negro. La mayor parte de la investigación científica sobre el saúco se ha llevado a cabo sobre esta variedad en particular.

Las bayas de saúco son una fuente rica en nutrientes que contienen una multitud de vitaminas, minerales y flavonoides antioxidantes, todos ellos esenciales para mantener un cuerpo sano.

Beneficios para la salud de las bayas de saúco

Mejora el Sistema Inmunológico

Las bayas de saúco tienen una alta concentración de flavonoides llamados antocianinas. Los antocianos también le dan a las bayas de saúco su color púrpura. Estos poderosos antioxidantes ayudan a las defensas del cuerpo proporcionando apoyo al sistema inmunológico para combatir enfermedades como:

El resfriado común

Según los CDC (Centros para el Control y Prevención de Enfermedades), cada año hay millones de casos de resfriado común. Los adultos capturan un promedio de 2 a 3 resfriados al año y los niños se contagian aún más. (fuente)

La investigación sugiere que las bayas de saúco podrían ayudar a reducir la gravedad y duración de la infección por su mejora del sistema inmunológico.

Una práctica que tiene una notoria reputación de contraer el resfriado común es el transporte aéreo. Esto se debe a los sistemas de aire acondicionado y recirculación en uso.

312 viajeros participaron en un ensayo clínico. Fueron separados en dos grupos y se les administró un suplemento de saúco o un placebo. Se requirió que los participantes completaran 3 encuestas durante la duración del ensayo.

Los resultados encontraron que la mayoría de los episodios de resfriado ocurrieron en aquellos que recibieron el placebo.

También se notó que aquellos en el grupo placebo tuvieron una duración significativamente más larga de los días de episodios de frío (117 días) en comparación con aquellos que tomaron un suplemento de saúco (57 días). (fuente)

Freeze dried elderberries in a teardrop bowl against rustic barn wood. Elderberries are rich in antioxidants and minerals which make them perfect in battling the common cold.

Gripe

La “gripe” es una enfermedad infecciosa causada por el virus de la influenza. A menudo se confunde con un resfriado común, sin embargo, los síntomas de la influenza son mucho más graves.

El extracto de saúco ha demostrado su potencial como un tratamiento eficaz para aliviar los síntomas del virus de la influenza.

Los investigadores investigaron el uso del saúco para tratar las infecciones de influenza tipo A y B.

60 pacientes con síntomas similares a los de la gripe se les dio baya del saúco o un jarabe de placebo.

Los resultados claramente mostraron síntomas resueltos cuatro días antes en los que recibieron tratamiento con saúco comparado con los que tomaron el placebo. (fuente)

De hecho, el saúco parece ser tan efectivo que fue administrado durante un brote de influenza en Sudamérica. En este caso, se observó una cura completa en 2 a 3 días en casi el 90% de los pacientes tratados. (fuente)

La razón por la que las bayas de saúco son tan eficaces en la lucha contra la gripe se reduce a la producción de citoquinas inflamatorias.

Las citocinas tienen un efecto específico sobre las interacciones y la comunicación entre las células que regulan la respuesta inmunológica. (fuente)

El saúco aumenta la producción de citoquinas y por lo tanto activa un sistema inmunológico saludable. (fuente)

Diabetes

La diabetes es una enfermedad en la cual el cuerpo no puede controlar la cantidad de azúcar en la sangre. Ocurre cuando el cuerpo no fabrica o usa la insulina de manera suficientemente eficiente.

El saúco ha sido documentado como un tratamiento para la diabetes. Se ha reportado que la baya reduce tanto la resistencia a la insulina como la secreción de insulina, permitiendo la regulación del azúcar en la sangre. (fuente 1,2)

Precauciones

Aunque los suplementos de saúco normalmente se consideran seguros de usar, pueden interactuar con ciertos medicamentos y condiciones de salud.

Medicamentos para la Diabetes

Si usted está tomando medicamentos para tratar la diabetes, debe consultar con su médico antes de tomar suplementos de saúco.

Embarazo

Si está embarazada o amamantando, los médicos le aconsejarán que se abstenga de tomar suplementos de saúco. Falta investigación clínica, por lo que no hay pruebas de

evidencia que demuestre su seguridad durante el embarazo y la lactancia.

Enfermedades autoinmunes

Las bayas de saúco juegan un papel importante en la estimulación del sistema inmunológico. Por lo tanto, si usted tiene una enfermedad autoinmune como la artritis reumatoide, esclerosis múltiple o enfermedad de Crohn, consulte con su médico antes de tomar un suplemento de saúco.

Evite las bayas de saúco crudas

Antes de que usted piense en caminar a lo largo de los setos para cosechar sus propias bayas de saúco, hay una advertencia importante que debe tener en cuenta. Sólo debe consumir bayas de saúco una vez procesadas. La fruta cruda contiene en realidad toxinas que no son seguras para el consumo humano.

El mejor suplemento de bayas de saúco

Hay un número de suplementos de saúco para elegir y a menudo puede ser difícil decir qué fabricante ofrece el producto de mejor calidad.

La buena noticia es que he hecho la investigación para usted y he elegido a cinco de los mejores contendientes para el título del mejor suplemento de saúco. Compartiré sus pros y contras para ayudarte a tomar una decisión informada y al final revelaré mi favorito personal.

Nuestra elección para el mejor suplemento de bayas de saúco

Para mí, el líquido de saúco de Now Foods ocupa el primer lugar. Tiene una buena ración de 500 mg de extracto de saúco de saúco y no contiene gluten ni soja, por lo que es adecuado para muchas personas con necesidades dietéticas.

Este suplemento ha sido elaborado de acuerdo con estrictas normas prácticas, lo que refuerza la calidad del producto. También es una buena relación calidad-precio.

Recomendaría el suplemento de Now Foods a cualquiera que busque probar el saúco por primera vez. Si lo has probado, házmelo saber en los comentarios.

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