¿Cuál es la mejor marca de suplemento de cardo lechero en 2019?

El uso del cardo lechero por sus propiedades medicinales ha sido documentado desde las antiguas civilizaciones egipcia y griega. Su uso de la savia y semillas de la planta como remedio para las mordeduras de serpiente y la depresión claramente sugiere que tiene un efecto beneficioso en términos de ayudar al cuerpo a manejar las toxinas y de otras maneras.

Entonces, ¿cuál es el mejor suplemento de cardo lechoso en 2019? Decidimos averiguarlo.

¿Qué es el cardo lechero?

El cardo lechero es una planta de la misma familia que el kiwi. Es nativa de gran parte de Europa, y también se puede encontrar en América del Norte donde fue introducida por los colonos.

El ingrediente activo se conoce como silimarina, una combinación de diferentes tipos de flavonoides.

Dentro de la planta, los flavonoides le dan a la planta sus colores, ayudan a la filtración UV, transforman el nitrógeno en una forma que la planta puede usar, y también pueden inhibir muchas enfermedades.

Veamos cómo esto se traduce en beneficios para nosotros los humanos.

¿Quién necesita cardo lechoso?

Tal vez la pregunta aquí debería ser “¿quién no necesita cardo lechero?”.

La investigación científica nos ha ayudado a entender mejor la forma en que el cuerpo utiliza el cardo lechoso. Ahora se cree que es útil para manejar una amplia variedad de diferentes condiciones médicas.

Función hepática

El cardo lechoso es el más comúnmente utilizado en el manejo de la disfunción hepática; se ha comprobado que es útil para frenar la progresión de la enfermedad hepática grasa no alcohólica.

También se ha demostrado que ayuda a la enfermedad hepática inflamatoria crónica y cirrosis (fuente), hepatitis crónica y viral (fuente), así como tener un papel protector en el cuidado de nuestro hígado (fuente).

Antiinflamatorio

La investigación sobre el cardo lechoso también ha puesto de relieve sus propiedades antiinflamatorias.

Ahora es utilizado por personas con artritis reumatoide para reducir la inflamación de las articulaciones.

Los ingredientes activos en el cardo lechoso también reducen la actividad del sistema inmunológico dentro de las articulaciones, reduciendo la cantidad de daño causado por el ataque del sistema inmunológico a los tejidos dentro de las articulaciones, lo que potencialmente retrasa la progresión de la enfermedad (fuente).

Antiinflamatorio para afecciones pulmonares

El cardo mariano también puede ser beneficioso para las personas con afecciones pulmonares en las que hay un elemento de inflamación, como el asma. Las investigaciones han demostrado que la silimarina es efectiva en el tratamiento de algunas afecciones pulmonares inflamatorias y protege contra el daño pulmonar (fuente).

Enfermedad de Parkinson

También se ha comprobado que los ingredientes activos del cardo lechoso afectan positivamente los síntomas de la enfermedad de Parkinson al reducir la inflamación que ocurre en células neurológicas específicas del cerebro y la médula espinal.

La silimarina reduce los síntomas de la enfermedad de Parkinson al reducir el efecto neurotóxico de la enfermedad en el cuerpo (fuente).

Diabetes

Las personas con diabetes también pueden beneficiarse de los ingredientes activos del cardo lechoso. Las investigaciones han demostrado que la silimarina reduce la producción de glucosa en el cuerpo y actúa como un sensibilizador de la insulina; reduce el azúcar en la sangre al disminuir la resistencia a la insulina dentro de los órganos clave. Esto esencialmente hace que la insulina sea más efectiva (fuente).

Reduce el colesterol

Las investigaciones también han demostrado que la silimarina puede ayudar a reducir el colesterol. Se cree que reduce la cantidad de colesterol fabricado en el cuerpo (fuente) pero también aumenta la descomposición de las grasas (fuente).

Aumento de Energía

El hecho de que muchos usuarios del cardo lechero reporten una sensación de mayor energía también está bien fundamentado en la investigación. Los componentes dentro de cada célula que son responsables de producir energía se llaman mitocondria.

Los estudios han demostrado que la silimarina aumenta la eficiencia mitocondrial (fuente), y puede ser la razón de tales informes.

Anecdóticamente, los usuarios han reportado una serie de otros beneficios que atribuyen a tomar suplementos de cardo lechoso. Éstos incluyen un efecto beneficioso sobre el acné hormonal, psoriasis y otras condiciones de la piel, una sensación de bienestar general aumentada, e incluso un efecto positivo sobre los efectos secundarios del consumo de alcohol.

¿Existen precauciones o efectos secundarios?

Cualquier persona que tenga una alergia a la ambrosía (y el resto de la familia de las plantas asteráceas/compositae) puede experimentar una reacción alérgica al cardo lechoso, por lo que debe buscar consejo médico antes de tomar dicho suplemento (fuente).

Algunas investigaciones han demostrado que los extractos de cardo lechoso pueden actuar de manera similar al estrógeno (fuente), por lo que el cardo lechoso no debe ser utilizado por ninguna persona con una afección agravada por el estrógeno. Esto incluye algunos tipos de cáncer de mama.

El consejo médico también sugiere que es mejor evitar el cardo lechoso si está embarazada o amamantando. Esto se debe a la falta de investigación, más que a la evidencia sólida de que es insegura (fuente).

Muchas personas que usan cardo lechoso no reportan efectos secundarios. Sin embargo, algunas personas tienen informó de un efecto laxante, hinchazón, malestar estomacal y reflujo ácido.

¿Cuánto debo tomar suplementos de cardo lechoso?

La mayoría de los estudios científicos con respecto al cardo lechoso han usado una dosis de 200 mg tres veces al día – un total de 600 mg por día.

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