Los mejores suplementos y píldoras de leptina, dónde comprarlos y efectos secundarios

Creo que la mayoría de nosotros estamos buscando una solución mágica para perder peso hoy en día, ¿no es así? Hace cinco años, perdí 100 libras de la manera tradicional – con mucho trabajo duro y lágrimas a lo largo del viaje. Habría dado cualquier cosa por tomar una pastilla que lo hiciera rápido y fácil!

Si has estado leyendo mi serie sobre la leptina, la llamada “hormona de la obesidad” u “hormona de la plenitud”, probablemente te estarás preguntando si los suplementos de leptina y otros suplementos hormonales similares son buenos. Si aún no has leído mi serie de leptinas, te lo recomiendo. Descubrir la leptina cambió mi visión de la pérdida de peso. Explica por qué es tan difícil, para empezar.

En este artículo voy a cubrir todo lo que necesita saber sobre la leptina – suplementos naturales, suplementos de leptina efectos secundarios, dónde comprar suplementos de leptina y lo más importante, mi revisión en profundidad de los suplementos de leptina.

¿Cuál es el problema con la leptina?

La leptina es una hormona producida por nuestras células grasas. Cuantas más células grasas tengamos, más leptina se producirá.

La leptina viaja a través de nuestra sangre hasta nuestro cerebro, donde envía una señal de “lleno”. También interactúa con nuestras papilas gustativas y nuestro sistema de recompensas para que sea más fácil resistir los antojos. En otros lugares, aumenta el metabolismo y la quema de calorías.

Esto debería significar que cuando nuestros cuerpos tengan suficientes reservas de grasa, la cadena de señalización de la leptina nos hará dejar de comer. Sin embargo, ese no es el caso. En el mundo desarrollado, la sobreabundancia de alimentos ricos en calorías ha creado algo llamado “resistencia a la leptina”. Esto significa que en las personas con sobrepeso y obesas, la cadena de comunicación de la leptina está rota.

Aquellos que llevan peso extra tienen mucha leptina en la sangre, sin embargo, la señal no llega al cerebro. Su cuerpo puede estar sobrealimentado, pero su cerebro piensa que está hambriento.

La Controversia

Hay mucha controversia en torno a la administración de suplementos de leptina. Para empezar, la leptina es una proteína natural, al igual que la carne, el pescado y las legumbres que consumimos en nuestra dieta. Si tomáramos una pastilla de leptina, simplemente la digeriríamos y la descompondríamos. Nunca llegaría a nuestros cerebros intacto.

En segundo lugar, no hay verdaderos suplementos de leptina en el mercado para la pérdida de peso. En casos muy raros en los que una persona no puede producir leptina en absoluto, se le puede dar una inyección de leptina por un médico autorizado, sin embargo, esto sólo se aplica a una pequeña cantidad de casos.

La mayoría de las personas que buscan perder peso tienen toneladas de leptina que fluyen a través de su torrente sanguíneo. Agregar más no hará ninguna diferencia si son resistentes a la leptina. Los suplementos que he seleccionado contienen ingredientes que ayudan a equilibrar los niveles de leptina y a devolverlos a la normalidad. Estos van desde suplementos herbales hasta grasas saludables y otros suplementos hormonales.

Algunas de las anteriores en realidad disminuyen la leptina, lo que puede parecer contrario a la intuición. Considéralo un acto de equilibrio. La disminución de la leptina en sangre en personas con sobrepeso aumentará la sensibilidad a largo plazo. Sin embargo, puede causar sensaciones de hambre si no se contrarresta con un supresor del apetito como el extracto de té verde. (fuente)

Qué buscar en un suplemento de leptina

Ahora sabemos que los suplementos de leptina que se venden en línea no contienen leptina, sino nutrientes complementarios para equilibrar las hormonas y el metabolismo. La investigación está lejos de ser concluyente en esta área, pero he escogido los mejores ingredientes a tener en cuenta al elegir un suplemento para aumentar la sensibilidad a la leptina.

Ácidos Linoléicos Conjugados (CLA)

El CLA se ha asociado con la pérdida de peso en muchos estudios. Se cree que tiene un efecto reductor sobre la leptina, lo que a su vez aumenta la sensibilidad.

Un estudio en las Universidades de Ohio State y Purdue tomó un grupo de pacientes diabéticos. A un grupo se le dio un suplemento diario de CLA mientras que al otro grupo se le dio un placebo.

Los que consumieron CLA tuvieron una masa corporal más baja que los que tomaron el placebo. Los niveles de leptina en la sangre se reducen junto con los niveles de azúcar en la sangre. (fuente)

Melatonina

Los ciclos de sueño y la leptina están entrelazados. Se sabe que la privación del sueño reduce drásticamente los niveles de leptina, causando hambre y sobrealimentación. (fuente)

La melatonina es una hormona natural que promueve el sueño y que se encuentra en algunos suplementos de “leptina”. Si usted sufre de sueño insuficiente o roto, esto podría ayudar a equilibrar su sistema y mantener sus antojos bajo control.

Mango silvestre africano

Usted puede encontrar remedios naturales para ayudar a casi cualquier condición hoy en día, pero ¿qué pasa con las hierbas para aumentar la leptina? Una opción natural viene en forma de fruta – el mango silvestre africano o “Irvingia gabonensis”.

Un estudio ha mostrado una relación entre los niveles de leptina, la pérdida de peso y un extracto de esta fruta llamado “IGOB131”. Durante 4 semanas, se administró el extracto o un placebo a 40 participantes con sobrepeso, junto con una dieta baja en grasas. El grupo al que se le dio el suplemento de mango perdió alrededor del 5.6% del peso corporal mientras que el grupo de placebo perdió alrededor del 1%.

L-carnitina

La L-carnitina es una proteína que se encuentra a menudo en los suplementos para culturismo. Sin embargo, también es útil para perder peso. Es capaz de equilibrar la leptina y puede hacer que sea más fácil seguir una dieta baja en calorías.

Un estudio en mujeres premenopáusicas con sobrepeso u obesas probó un suplemento de carnitina contra un placebo. El grupo de carnitina experimentó una disminución de 4.5% en la masa corporal y perdió 6.5% en la circunferencia de la cintura.

Cómo tomar un suplemento de leptina

Los suplementos de leptina deben tomarse por la mañana con un vaso grande de agua, a menos que contengan melatonina, en cuyo caso debe tomarlos antes de media hora de dormir.

Si usted experimenta náuseas al introducir estas píldoras, debe tomar algunos alimentos directamente antes o después de su dosis, siempre consulte a un profesional de la salud antes de tomar cualquier tipo de suplemento. Esto es especialmente importante si usted tiene una condición de salud continua o si toma un medicamento recetado.

Efectos secundarios y precauciones

Como he mencionado anteriormente, la leptina en sí misma no está disponible en este momento como tratamiento para la pérdida de peso. Si en el futuro se desarrollan este tipo de productos, hay que tener en cuenta varios efectos secundarios. Si usted tiene un exceso de leptina en la sangre debido al exceso de peso y a la resistencia a la leptina, también puede notar estos síntomas.

En primer lugar, el vínculo de la leptina con nuestro metabolismo significa que causa un aumento de la frecuencia cardíaca y de la presión arterial. Un efecto secundario más inusual es el aumento del gasto urinario y de la transpiración. Básicamente, cuando su metabolismo se eleva, cada sistema de su cuerpo comienza a trabajar en exceso.

La leptina alta también causa insomnio debido a su efecto estimulante. Esto tiene sentido cuando se recuerda que los niveles de leptina pueden normalizarse con el suplemento de melatonina para el sueño.

La leptina también aumenta la fertilidad en las mujeres, aumentando las posibilidades de embarazo. De hecho, se utiliza como tratamiento de la fertilidad en algunos casos. La leptina alta también provoca náuseas en muchos usuarios.

A woman smiling at a test of some sorts.

Algunos efectos secundarios más peligrosos de la leptina son una caída en el nivel de azúcar en la sangre y el riesgo de hipoglucemia en diabéticos. También hay una relación entre los altos niveles de leptina y muchos cánceres y enfermedades autoinmunes. Se necesita más investigación en esta área, pero esto es suficiente para convencerme de que equilibre mi leptina naturalmente en lugar de buscar una dosis directa con pastillas de leptina.

Otras maneras de aumentar la leptina

Además de los suplementos, existen muchas otras maneras naturales de equilibrar los niveles de leptina. Una dieta saludable alta en proteínas y baja en grasas y carbohidratos es un tratamiento comprobado.

La última palabra sobre los suplementos de leptina

El mundo de los suplementos de leptina – y los suplementos para perder peso en general – pueden ser confusos. Incluso después de mi extensa investigación, es difícil elegir un claro ganador entre los productos que he revisado. Cada uno ofrece algo un poco diferente, así que lo mejor es evaluarlos en base a sus propias necesidades.

Si tuviera que elegir, NatureWise CLA 1250 sería el primero en mi lista para probar. No tiene una lista complicada de ingredientes – todo lo que se trata es de ácidos linoleicos conjugados. La dosis es bastante moderada también.

¿Ha probado algún suplemento de leptina? ¿Cuál es tu producto favorito de esta lista, o tienes otra opción? Hágame saber en los comentarios, me encantaría saber de usted.

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