Los mejores suplementos de calcio para niños

Todos sabemos lo importante que es el calcio para la formación de los huesos. Esto es especialmente cierto cuando se trata de nuestros hijos.

Los niños en edad de crecimiento necesitan comer alimentos ricos en calcio para asegurar huesos fuertes y saludables. Sin embargo, a veces es más fácil decir que hacer que hacer que sus hijos obtengan suficiente calcio.

Es difícil controlar lo que sus hijos están comiendo si están afuera o en la escuela. Muchos niños son quisquillosos a la hora de comer. Si se encuentra con estos problemas, añadir un suplemento de calcio a la dieta de sus querubines podría ser la solución.

¿Qué debemos tener en cuenta cuando ofrezcamos a nuestros hijos suplementos diarios? ¿Cuáles son los mejores suplementos de calcio para los niños? Después de algunas investigaciones he encontrado las respuestas a esas preguntas.

Aunque hay un número de suplementos disponibles, lo he reducido a los 5 que creo que son las mejores opciones. Siga leyendo para saber qué producto es el mejor para sus hijos.

¿Por qué es importante el calcio para los niños?

Cuando nuestros hijos son bebés, crecen rápidamente. Sus huesos se hacen más largos y fuertes para permitirles dar esos primeros y preciosos pasos.

Para asegurarnos de que crezcan correctamente, necesitamos estar atentos a la nutrición que les damos a nuestros hijos. A menudo esto es más fácil cuando los bebés son pequeños cuando la mayor parte de su alimentación proviene de la leche materna o de la fórmula.

Durante este tiempo, todas sus vitaminas y minerales esenciales son suministrados a través de su dieta líquida. A medida que nuestros pequeños continúan la transición de bebés a niños, obtener esos nutrientes esenciales es tan importante para el crecimiento como en esos primeros meses.

Como nuestros huesos crecen continuamente a lo largo de la infancia y el desarrollo óseo no es completo hasta la adolescencia, es crucial obtener suficiente calcio en la dieta de un niño.

Muchas personas no se dan cuenta de que el calcio no sólo es responsable del crecimiento óseo. También contribuye en gran medida a que nuestros músculos y nervios funcionen correctamente. (fuente)

Si los niveles de calcio en su sangre están bajos, su cuerpo tomará las reservas de calcio de sus huesos para compensar. En lo que respecta a los niños, el bajo nivel de calcio puede dejarlos en alto riesgo de desarrollar el raquitismo por la enfermedad de ablandamiento óseo. (fuente)

Si le preocupa que su hijo no esté recibiendo suficiente calcio, añadir un suplemento diario podría reducir el riesgo de cualquier efecto negativo asociado con la deficiencia de calcio.

Cómo elegir un suplemento de calcio

Probablemente se esté preguntando qué buscar en un suplemento de calcio para sus hijos, así como cómo elegir el mejor producto para su hijo en particular.

Normalmente pensamos mucho más en lo que ponemos en el cuerpo de nuestros hijos que en lo que ponemos en el nuestro. Lo primero que yo diría es que mientras pienso en la ingesta de calcio de su hijo, también debo tener en cuenta la cantidad de vitamina D que consume diariamente.

A child gleefully eating in school..

Calcio y vitamina D

La vitamina D es esencial para que nuestro cuerpo pueda absorber el calcio. Así que si usted no está recibiendo suficiente vitamina D, tomar un suplemento de calcio no va a mejorar mucho su consumo de calcio. (fuente)

Muchas personas en todo el mundo, especialmente aquellas que no viven bajo el sol durante todo el año, tienen deficiencia de vitamina D. Por lo tanto, si el lugar donde usted vive tiene caídas miserables e inviernos difíciles, probar un suplemento de calcio con vitamina D agregada podría ser la mejor opción.

Dosis

También debe considerar qué suplemento es el mejor para su hijo, dependiendo de su edad.

¿Cuántas veces ha enviado a su esposo a la farmacia por algo para que los niños lo lleven a casa y se den cuenta de que es para un grupo de edad diferente? Sé que lo he hecho en muchas ocasiones!

Por eso es importante entender cuánto calcio necesita su hijo para saber qué suplemento será la mejor opción para usted.

El Instituto de Medicina (IOM) recomienda la siguiente dosis para una salud ósea óptima:

De 1 a 3 años de edad – 700 miligramos de calcio al día
4 a 8 años de edad – 1,000 miligramos de calcio al día
9 a 18 años de edad – 1,300 miligramos de calcio al día

Preferencia

Una última cosa a tener en cuenta es la forma en que su hijo toma los medicamentos. ¿Están contentos de tragar tabletas? ¿Sólo aceptarán forma líquida? Estas preferencias también determinarán qué producto sería el mejor para su familia.

El mejor suplemento de calcio para niños es…

Personalmente me gusta más el calcio líquido Child Life. Siempre es más fácil hacer que los niños acepten medicamentos líquidos incluso cuando no se sienten bien, así que un suplemento líquido es maravilloso.

No sólo contiene calcio, sino también otras vitaminas y minerales que ayudan a que el calcio sea absorbido por el cuerpo. Usted puede estar seguro de que su hijo está obteniendo todo lo que necesita de esa cucharada al día.

Al investigar los mejores suplementos de calcio para niños, traté de encontrar las mejores opciones en todas las formas de suplementos. Personalmente el suplemento líquido funcionaría mejor para nuestra familia, sin embargo, usted puede encontrar una opción de gomitas o masticables es mejor para usted.

Con toda honestidad, con lo quisquillosos que pueden ser los niños, puede ser una cuestión de prueba y error encontrar el mejor producto para sus pequeños queridos. Pero lo importante es asegurarse de que sus hijos obtengan suficiente calcio, independientemente de la forma en que lo reciban.

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