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Los 10 principales beneficios para la salud del jugo de arándano

Los 10 principales beneficios para la salud del jugo de arándano
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¡Me encanta el jugo de arándano! No hay nada como el jugo ácido y ácido para empezar bien el día.

El jugo de arándano no es tan dulce como los otros jugos de frutas. En realidad es demasiado agrio para mucha gente, pero por eso me encanta. Te da esa patada que te despierta y te prepara para un día de trabajo, y es perfecto para mi dosis diaria de vitamina C.

Recientemente descubrí que el jugo de arándano es uno de los jugos más saludables para ti, pero no el que compras en la tienda. Ese jugo comprado en la tienda es mayormente azúcar, con la mayoría de los nutrientes procesados y pasteurizados. Por lo general, se elabora con concentrado y no es tan saludable como el producto natural y fresco.

Cuando preparas tu propio jugo de arándano, obtienes ese sabor fresco y picante que no puedes evitar amar. Todos los beneficios para la salud del jugo de arándano también están ahí, y usted encontrará que es una bebida impresionante para agregar a su día.

Principales beneficios para la salud del jugo de arándano

Aquí están los principales beneficios para la salud del jugo de arándano:

1. Curar las ITU

Las infecciones del tracto urinario son bastante comunes en la actualidad, pero pueden ser irritantes e incluso dolorosas. Si le preocupan las infecciones, pruebe con un poco de jugo de arándano. El jugo contiene nutrientes llamados proantocianidinas, o PAC, que impiden que las bacterias se adhieran a las paredes de la vejiga.

Esto detiene efectivamente la infección en su lugar y facilita que su cuerpo se deshaga de las bacterias al eliminarlas a través de la orina. A menudo se recomienda para pacientes hospitalizados, ya que puede prevenir infecciones bacterianas secundarias.

2. Mejorar la salud del corazón

Uno de los mejores beneficios para la salud del jugo de arándano es su capacidad para prevenir enfermedades cardíacas. Los arándanos rojos contienen flavonoides, que ayudan a reducir el riesgo de problemas cardíacos como aterosclerosis, hipertensión arterial y colesterol alto.

Usted encontrará que beber más jugo de arándano puede ayudar a reducir los niveles de colesterol mientras previene la formación de placa en las paredes de sus arterias. Los arándanos también están cargados con ácido salicílico, que ayuda a prevenir los coágulos que causan ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

3. Combatir los tumores

¿Sabías que el jugo de arándano natural puede combatir los tumores? Las bayas pequeñas contienen compuestos antioxidantes llamados polifenoles, que pueden ayudar a detener el crecimiento y la propagación de carcinógenos. Esto significa que usted puede prevenir efectivamente la formación de tumores, y usted encontrará que las bayas pequeñas pueden luchar contra el pulmón, el colon, el pecho, la próstata, y un número de otros tipos de tumor.

4. Mejorar la salud de los huesos

Acabo de descubrir algo nuevo sobre el jugo de arándano rojo: ¡es una buena fuente de calcio! Muchos fabricantes de jugos agregan calcio extra para fortificar el jugo de arándano, pero las bayas pequeñas son en sí mismas una buena fuente de calcio. Usted encontrará que beber más jugo de arándano ayudará a fortalecer sus huesos, dientes y uñas.

A glass of cranberry juice with a cup of cranberries.

5. Aumentar la salud bucal

Las propiedades antibacterianas del jugo de arándano rojo pueden contribuir en gran medida a mejorar su salud bucal. Si usted bebe jugo de arándano natural (sin azúcar), se deshace de las bacterias en su boca sin alimentarlos con más azúcar (lo que necesitan para crecer).

Los PAC en los arándanos también son efectivos para prevenir que las bacterias en su boca se adhieran al esmalte de sus dientes. Si las bacterias no pueden crecer en el esmalte, su riesgo de caries es mucho menor. El jugo también detiene la formación de placa, reduciendo así su probabilidad de desarrollar periodontitis.

6. Aumentar la inmunidad

La vitamina C es uno de los mejores antioxidantes para mejorar la función inmune, y el jugo de arándano está cargado de vitamina C. Usted encontrará que los PAC en el jugo también es muy eficaz para estimular su sistema inmunológico, y las propiedades antibacterianas de la fruta ayudará a combatir las infecciones. El jugo de arándano es incluso efectivo para tratar y prevenir los virus comunes del resfriado y la gripe.

7. Combatir el Envejecimiento

Hemos visto cómo los arándanos están cargados de antioxidantes y PACs, y se ha establecido desde hace tiempo que estos nutrientes son efectivos para combatir los efectos del envejecimiento. Su cuerpo naturalmente tiende a declinar a medida que envejece, pero los nutrientes en el jugo de arándano rojo pueden detener la degeneración de las células cerebrales, las células de la piel e incluso el tejido de los órganos. El jugo puede detener la pérdida de memoria relacionada con la edad y la disminución de la función motora, y prevenir el daño hecho a su cuerpo por los radicales libres.

A glass of cranberry juice with a spoonful of cranberries.

8. Eliminar las úlceras pépticas

La mayoría de las personas no saben que las úlceras pépticas en realidad son el resultado de un tipo de bacteria, llamada la bacteria H. pylori. Ataca el revestimiento del estómago, así como el duodeno. La hinchazón en su estómago puede llevar a problemas digestivos, pero afortunadamente usted tiene jugo de arándano para lidiar con el problema!

Las propiedades antibacterianas naturales del jugo de arándano se desharán de la bacteria H. pylori y reducirán su riesgo de desarrollar úlceras en el futuro.

9. Prevenir los Cálculos Renales

Se forman cálculos en el riñón como resultado de la presencia de demasiado calcio, ácido úrico y ácido oxálico en la orina. Sin embargo, el jugo de arándano contiene altas cantidades de ácidos que pueden ayudar a prevenir la formación de estos cálculos, manteniendo así sus riñones saludables.

10. Mejorar la salud de la piel

Para las damas, el jugo de arándano es uno de los mejores jugos en el estante, sin duda alguna! El ácido en el jugo de arándano actúa como un tonificador de la piel, haciendo que sea fácil deshacerse de todos los aceites de la piel y destapar los poros. La vitamina C en el jugo hará que su piel fresca y firme, incluso llegando a aumentar la producción de colágeno y elastina. El jugo de arándano puede ser utilizado para tratar el acné, y es un gran tratamiento para mejorar la salud de su cuero cabelludo.

Sabía que había una razón por la que me gustaba tanto el jugo de arándano. Si quieres darle a tu cuerpo los nutrientes que necesita, vale la pena empezar el día con una taza de este jugo picante.