Lidiando con la celulitis en las piernas y los muslos

Muslos de queso cocido. Es una manera bastante burda de describir la celulitis, pero desafortunadamente es la dura realidad. Las patas de queso de cabaña han mantenido a muchas mujeres, e incluso a algunos hombres, cubiertas incluso con el clima más cálido. También puede afectar a la gente en forma. No te preocupes, ¡estoy aquí para ti! He hecho la investigación y he experimentado con muchas maneras de deshacerme de piernas abultadas y estoy listo para contarte todos los trucos.

En este post les diré cómo deshacerse de la celulitis en los muslos de una vez por todas, pero primero hablemos de por qué y cómo se forma la celulitis.

¿Qué es la celulitis?
La celulitis es la carne abultada o con hoyuelos en la piel, principalmente en las áreas de las nalgas, caderas y muslos. La celulitis es técnicamente inofensiva pero puede afectar su autoestima. Si a menudo sientes que eres la única persona en la playa que trata de ocultar tu cuerpo con hoyuelos, te equivocas. La celulitis actualmente afecta a más de 3 millones de personas en los Estados Unidos.

La celulitis ocurre cuando la grasa debajo de la piel presiona el tejido conectivo. El tejido conectivo que se encuentra debajo de la piel es como una tela. El problema es que las redes de todo el mundo son diferentes, por lo tanto, usted podría ser propenso a la celulitis peor gracias a su genética. Un buen indicador de tu propensión a la celulitis es ver las piernas de tu mamá. Si ella trata con piernas abultadas, es probable que usted también esté en riesgo.

La buena noticia es que la celulitis se puede tratar e incluso reducir por completo poniendo en práctica algunas prácticas importantes.

Cómo deshacerse de la celulitis en las piernas y los muslos
Aunque el maquillaje de su piel puede contribuir a la aparición de la celulitis, la raíz del problema suele ser un estilo de vida poco saludable. Por supuesto, mientras más grasa tenga en su cuerpo, más se va a empujar hacia arriba bajo su piel causando una apariencia abultada y con bultos. Esto significa que deshacerse de la celulitis va a tomar algo de trabajo de su parte.

La dieta, el ejercicio y la hidratación adecuada son las únicas maneras verdaderas de deshacerse de la celulitis. Afortunadamente, hay otras soluciones temporales a las que me referiré más adelante. De esa manera usted puede reducir la apariencia de la celulitis mientras trabaja para eliminarla por completo!

Limpie su dieta
Seguir una dieta “limpia” hará maravillas reduciendo la apariencia de celulitis en sus piernas. Este es el primer (y más importante) paso cuando se trata de eliminar esta condición. Deshacerse del exceso de grasa a través de una dieta más saludable definitivamente le dará resultados. Además, las vitaminas y nutrientes de los alimentos limpios que consumirá proporcionarán beneficios adicionales a su piel.

Cuando la gente viene a mí para pedirme consejo sobre cómo limpiar su dieta, empiezo con estas 3 reglas básicas:

Eliminar alimentos procesados
Di no al azúcar
Reducir la ingesta de carbohidratos
Compruebe aquí cuáles son los efectos negativos del azúcar.

Muchas personas no se dan cuenta del daño que las 3 cosas de arriba le hacen a su cuerpo. Demasiado azúcar, comida falsa y carbohidratos malos hacen que su cuerpo se vuelva lento y puede hacer que aumente de peso fácilmente. Afrontémoslo, los alimentos procesados están llenos de basura. Están llenos de productos químicos, ingredientes falsos y casi ningún nutriente.

Su cuerpo necesita alimentos integrales a base de plantas llenos de vitaminas, minerales y antioxidantes que le ayudarán a mantener su piel fresca. Un gran lugar para comenzar es comprando solamente en el perímetro de la tienda de comestibles. Esto le ayudará a mantenerse fiel a las frutas, verduras, carnes y pescado. Tampoco vayas nunca al supermercado hambriento! Todos sabemos dónde nos lleva eso.

En cuanto al azúcar, es un gran no-no en mi dieta. El azúcar se esconde en montones de lugares en los que no se podría pensar como su cafetera, salsa de tomate e incluso barras de granola “saludables”. ¿Por qué es tan malo el azúcar? Bueno, es más adictivo que la cocaína y envía nuestros niveles de azúcar en la sangre a un pico y ciclo de choque que es increíblemente difícil de romper. Para ver lo que el azúcar le hace a tu cerebro y cuerpo, mira su video en YouTube de TED Talks. El exceso de azúcar, se convierte en grasa y la grasa causa celulitis!

En cuanto a los carbohidratos, me gusta tener en cuenta que no quiero decir que evites completamente los carbohidratos, sólo sé más consciente del tipo de carbohidratos que estás comiendo. Evite cosas como pan blanco, cereales, bagels, pasta y similares. Cualquier cosa que sea “blanca” es probablemente mala para ti y llena de harina blanqueada. En su lugar, usted querrá comer carbohidratos complejos como batatas dulces o quinua. Un gran sistema para averiguar si un carbohidrato es “bueno” es buscar su índice glucémico.

El índice glicérico (IG) es una medida de cuánto impacto tendrá un alimento en sus niveles de glucosa en la sangre. Escoger carbohidratos con un índice glucémico de 55 o menor asegurará que usted no está comiendo algo que hará que su nivel de glucosa en la sangre aumente y se estrelle. Los alimentos de IG bajo se digieren más lentamente y metabolizan más eficientemente, lo que significa que su nivel de azúcar en la sangre aumentará a un ritmo seguro y normal.

Cambiar su dieta puede ser abrumador al principio, pero es la única manera de eliminar la celulitis de una vez por todas. Hay algunas cremas y tácticas adicionales que pueden ayudar a reducir la aparición de la celulitis temporalmente, pero sólo de forma temporal.

n este momento.

Incorporar Masaje
El masaje es una gran manera de combatir la celulitis temporalmente. Obtener un masaje de tejido profundo le ayudará a drenar sus ganglios linfáticos, lo cual hará que su piel luzca más lisa hasta por unos pocos días. Según la dermatóloga Jeanette Graf,”cuanto más a menudo reciba el masaje, mejor funcionará y más tiempo durarán los resultados”.

El problema con el masaje es que puede ser costoso. Te sugiero que lo guardes para cuando tengas unas vacaciones grandes. Reserve uno o dos masajes en la semana anterior a su gran viaje. Esto le ayudará a reducir la apariencia de la celulitis. Mezcla eso con mi próxima propina y estarás en camino a parecer libre de celulitis.

Aplicar un autobronceador
Esta es una de mis soluciones temporales favoritas para la celulitis. La aplicación de un autobronceador en las zonas problemáticas puede ayudar a equilibrar el tono de la piel y reducir la apariencia de la lulita inmediatamente.

El mejor enfoque es frotar el curtidor en sus puntos problemáticos y luego hacer un bronceador en aerosol para que la cobertura sea realmente uniforme. Este es mi truco antes de unas vacaciones o un día en la piscina. Para obtener los mejores resultados, recibe un masaje y luego utiliza mi truco de autobronceador y te verás genial y te sentirás bien contigo mismo en muy poco tiempo!

Hacer un exfoliante para café
Para la mayoría de nosotros, Co ff ee es un salvavidas diario. No puedo empezar mi mañana sin él. Cuando descubrí que también podía estar usando café para ayudar a arreglar mis problemas de celulitis, me emocioné mucho. La cafeína es el enemigo número uno de la celulitis. Ayuda a reafirmar y proporcionar antioxidantes muy apreciados a su piel.

El café también actúa como un exfoliante asombroso para su piel, eliminando las partículas muertas y ayudando a que su piel luzca más fresca y saludable. Lo que me encanta de esta solución de la celulitis es que usted puede hacerlo en casa. Encontré esta receta increíble en el sitio web de Elle Magazine. Los ingredientes incluyen:

1 taza de café molido
6 cucharadas de aceite de coco
3 cucharadas de sal marina o azúcar
Mezclar los ingredientes en un frasco y luego aplicar a mano o con un cepillo seco. El aceite de coco ayudará a calmar su piel. La sal marina aporta una exfoliación adicional mientras que el café sacude la piel con cafeína y antioxidantes. Masajear este trío de ingredientes poderosos le ayudará a estimular su flujo sanguíneo y le dará

tu piel lisa y firme.

Prueba el cepillado en seco
Hablando de cepillado en seco, ¿has oído hablar de esta tendencia popular? El cepillado en seco es otra herramienta que exfolia la piel, haciéndola más luminosa y suave. Ayuda a que su piel permanezca clara y absorba la humedad de manera más eficaz cuando aplica una loción hidratante.

La manera en la que se cepilla la piel también ayuda a mover el líquido linfático hacia los ganglios linfáticos para que se puedan eliminar los desechos y las toxinas. De acuerdo con Robin Jones, Director de Lake Austin Spa Resort, su cuerpo técnicamente hace esto de forma natural pero el cepillado en seco ayuda a acelerar el proceso, mientras que mejora su circulación, trayendo sangre oxigenada a su piel y otros órganos.

Cuando se trata de celulitis, el cepillado en seco ayuda a eliminar las toxinas estancadas que se acumulan en el cuerpo y hacen que el tejido conectivo se descomponga. Eliminarlos mediante cepillado seco le da una piel más sana en general y muchos profesionales afirman que puede suavizar sus bultos y protuberancias para siempre.

Si estás listo para probarlo, agarra un cepillo seco en línea y empieza a cepillarlo! Hazme saber si funciona para ti.

Pensamientos finales
Entonces, ¿qué te parece? ¿Estás listo para deshacerte de esas patas de requesón de una vez por todas? Aprendiste que puedes desterrar la celulitis para siempre con una dieta limpia, ejercicio e hidratación adecuada. Si usted necesita algunas tácticas para esconder la celulitis mientras tanto, pruebe masaje, autobronceadores, café casero y cepillado en seco!

¿Conoces alguna otra forma de reducir la celulitis que no haya mencionado aquí? Me encantaría que los compartiera conmigo en los comentarios que siguen!

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