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¡Bienvenido a SaludTopia!

Lucia Delgado, Fundadora de SaludTopia

Hola, soy Lucia Delgado, fundadora de SaludTopia.

Estar delgado y saludable es más fácil de lo que piensas.

No te sienta abrumado por los diferentes consejos de salud que leas.

Aquí, en SaludTopia, mi equipo y yo desglosamos todos los complejos consejos e información de salud y te damos sólo las cosas que realmente funcionan!

Esta guía para principiantes es el lugar perfecto para comenzar cualquier persona que desee perder peso, mejorar su dieta o simplemente vivir una vida más larga y saludable.


Mitos Comunes Sobre la Salud

Primero, quiero disipar algunos mitos comunes sobre la salud y la pérdida de peso que sigo viendo. Éstos sólo van a mostrar cuánto mal consejo de salud nos han dado:

Mito 1: Comer grasa me hará engordar

Durante mucho tiempo, nos han dicho que comamos una dieta baja en grasa y alta en granos ricos en carbohidratos para estar saludables. La pirámide alimenticia, que se encuentra en las paredes del aula escolar y en las oficinas de los médicos, tiene panes, granos y otros almidones y su base. Los avances recientes en la ciencia nutricional han revelado que estos mensajes están completamente equivocados!

Los carbohidratos se comportan mucho como el azúcar cuando se ingieren y en realidad son peores para usted que comer grasa. Nuestra guía de carbohidratos saludables pone de relieve muchas de las preocupaciones con los carbohidratos procesados y le muestra cómo incluso los alimentos de supermercado marcados como “saludables” pueden ser realmente malos para usted.

Si usted es serio sobre la pérdida de peso, entonces asegúrese de leer nuestra guía sobre el corte de carbohidratos para perder peso. No sólo puede perder peso, sino que una dieta más saludable y baja en carbohidratos puede ayudar a reducir todo tipo de problemas de salud, incluyendo la diabetes e incluso el cáncer.


Mito 2: Necesito café para despertarme adecuadamente por la mañana

El café es la droga favorita de los Estados Unidos con alrededor de 180 millones de nosotros empezando la mayoría de los días con una sacudida de cafeína para empezar. Algunas personas disfrutan su café y aparentemente no tienen problemas de salud al tomarlo. Sin embargo, hay algunos efectos negativos graves del café, y cuando se convierte en tan adictivo que le resulta difícil ir un día sin él, probablemente debería tomar nota.

Muchas personas creen que necesitan café para funcionar correctamente o para hacer su trabajo. Sin embargo, hay muchas maneras de mejorar la función cerebral sin café.

Cuando estés listo para dejar el café, asegúrate de seguir nuestra guía de 3 pasos para dejar el café. Solía tomar 3-4 cafés grandes al día. Mirando hacia atrás, eso es absolutamente loco y me alegro de haberlo reemplazado por agua más saludable.


Mito 3: La soda dietética es una alternativa más saludable a la soda regular

Probablemente ya eres consciente de que la soda es realmente mala para ti y también altamente adictiva. Tanto es así que el famoso chef Jamie Oliver incluso ha introducido un impuesto sobre las gaseosas en sus propios restaurantes.

Los desafortunados efectos secundarios de esto que muchas personas ahora se están volviendo hacia la soda de dieta como una supuesta alternativa saludable. Sin embargo, no deje que esas 0 calorías le engañen. La soda dietética hace que usted sea aún más propenso a aumentar de peso que la soda regular.

Si usted es una de las más de 60 millones de personas que toman refrescos dietéticos diariamente, considere seguir nuestro programa de 7 pasos para reemplazarlo por una alternativa más saludable.


Por qué debe seguir SaludTopia

Puedes leer más sobre mí y mi historia de cómo comencé HealthAmbition aquí. Mi objetivo es brindar a tantas personas como sea posible un consejo honesto, genuino y práctico sobre la salud.

En resumen, HealthAmbition es para las personas que quieren hacerlo:

  • Bajar de peso
  • Verse más joven
  • Sentirse Mejor
  • Viva más tiempo

Cubrimos todo tipo de temas de salud relacionados con estos objetivos. Algunos ejemplos de cosas de las que hablamos incluyen:

  • Recetas de zumos y jugos
  • Consejos para perder peso
  • Remedios caseros naturales
  • Mejorar su sueño
  • Obtener más energía
  • Recetas saludables
  • Salud digestiva
  • Consejos nutricionales

¿Por qué somos diferentes?

El consejo de salud es un mercado abarrotado en estos días. Con tanta información (y desinformación) ahí fuera, hacemos un esfuerzo extra para darle la mejor oportunidad de mejorar su salud. En Health Ambition, hacemos lo siguiente:

  • Hacerlo fácil – Vivir un estilo de vida saludable no es fácil, pero lo hacemos tan fácil como puede ser. Desglosamos toda la complicada ciencia y la explicamos con consejos fáciles de entender que cualquiera puede seguir. No necesitas ser un científico para entendernos.
  • Dar consejos para personas reales – Todos los consejos sobre ambición de salud están dirigidos a personas reales. Esto significa que realmente entendemos que la mayoría de las personas tienen trabajos ocupados y/o niños que cuidar. Hacemos que nuestros consejos encajen en su apretada agenda.
  • Ofrezca un enfoque paso a paso – Muchos de nuestros consejos se presentan en una serie de pasos de acción para que usted los siga. Esto facilita enormemente la consecución de objetivos de salud difíciles.
  • Entienda que los errores son normales – La mayoría de las dietas y consejos de salud son demasiado estrictos. Cuando la gente no puede seguir el sistema imposiblemente rígido, se rinde. Desde los días de trampa, hasta permitir el alcohol, nuestro consejo es mucho más fácil de mantener a largo plazo.
  • Dar una visión imparcial – Muchos expertos en salud evitan criticar la pérdida de peso o ciertos productos de salud. Nos esforzamos por dar consejos imparciales e imparciales para que usted pueda tomar decisiones informadas para usted y su familia.
  • Nuestro consejo se centra en las cosas más fáciles que le proporcionan los máximos beneficios para su salud. Morirse de hambre o lastimarse en el gimnasio es imposible aquí. Nos enfocamos en lo que funciona.

Cómo usar el sitio

Usted puede encontrar nuestro contenido principal en nuestra página de inicio y nuestro contenido más reciente en la parte superior de nuestro blog. También revisamos muchos de los mejores productos de salud y pérdida de peso en el mercado en nuestra sección de revisiones.

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Para empezar, aquí están algunos de nuestros mejores artículos que le ayudarán a comenzar su viaje de salud, cualquiera que sea su meta:

Perder peso

Las mejores recetas de zumos para perder peso – sabroso y eficaz!

Cortar carbohidratos para bajar de peso

El uso de almendras para la pérdida de peso, más energía y mejor piel

Sopas básicas para quemar grasas para derretir esas libras

Luce más joven

Scarlet Johansson’s Apple Cider Vinagre Face Wash

15 de los remedios naturales más eficaces para el crecimiento rápido del cabello

Cómo tener una piel perfecta con jugos

Los 7 principales beneficios de despertarse temprano

Sentirse Mejor

Vinagre de Sidra de Manzana: Bébalo Diariamente para una Mejor Salud

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¿Qué hay en Soda y por qué es tan adictivo?

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Los poderes secretos del zumo fresco: Cómo curar sus órganos

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