El alcohol más saludable para beber – ¿Existe realmente un alcohol saludable?

Various bottles of alcohol.

Soy un gran fan del coraje líquido en todas sus formas. No hay nada que me guste más que preparar un buen cóctel, e incluso tengo mi propio bar en casa. Suena tonto para un hombre decirlo, pero me encantan esos sabrosos cócteles frutales con pequeños paraguas en ellos – e incluso he inventado algunos yo mismo.

Es increíble relajarse el fin de semana después de una buena sesión de boxeo o correr con una cerveza fría, una copa de vino espumoso frío o un Long Island Iced Tea. Averigüemos cuál es el alcohol más saludable!

Desafortunadamente, viendo que estoy tratando de bajar de peso, he tenido que reducir la cantidad de alcohol que bebo. Sé que no debería estar bebiendo, pero quería saber si todavía podía. ¡Encontré algunas cosas increíbles!

Por qué el vino tinto está en mi menú

Red wine being poured into a wineglass.

A todo el mundo le encanta una buena copa de vino tinto con un plato de pasta, o para ayudarles a entrar en el estado de ánimo para algunos “tiempos sexys”. El vino tinto es probablemente el único alcohol que en realidad se puede considerar “saludable”, y eso es porque contiene un pequeño nutriente llamado Resveratrol.

El resveratrol proviene de la piel de las uvas rojas, y es un nutriente que ayuda a prevenir la formación de coágulos de sangre, reduce los niveles de colesterol en su sangre, y evitará que sus arterias se dañen.

Aunque no tenga el colesterol alto a la edad madura de 25 años, todavía disfruto de las propiedades estimulantes de la circulación del vino tinto. Encuentro que ciertas partes del cuerpo que dependen de la sangre funcionan mucho mejor después de una copa de vino, así que siempre está en mi menú.

En un vaso de vino de 3.5 onzas, obtienes:

  • 85 Calorías
  • 5 mg de sodio
  • 2,8 g de hidratos de carbono

Con todo, el vino no es tan malo para su cintura, y realmente le ayudará a perder peso.

Las Alegrías de los Vinos Blancos y Rosados

A glass of rose wine next to red grapes.

Si desea una bebida fresca que le ayude a relajarse en un día caluroso, no hay nada como una rosa fría o un vino blanco. La belleza de estos vinos es que también son bastante bajos en calorías.

Los vinos blancos y rosados se elaboran sin los hollejos, por lo que no hay resveratrol en estos vinos. Sin embargo, los estudios han demostrado que los vinos blancos y tintos todavía tienen los mismos increíbles beneficios para el corazón que el vino tinto, así que sigue siendo una bebida aceptable mientras estoy a dieta.

Una onza y media de vino rosado tiene

  • 83 calorías
  • 2.9 gramos de carbohidratos
    Un vaso de 3.5 onzas de vino blanco tiene
  • 84 calorías
  • 5 mg de sodio
  • 2,7 g de carbohidratos
    Si usted no es un fan del jugo de uva roja oscura, los blancos y las rosas son una gran opción.

Cerveza Saludable: ¿Existe?

A pint of light and dark beer.

La cerveza es la bebida preferida de los hombres, pero el problema con la cerveza es que casi siempre va directo a mis entrañas. He tenido que dejar la cerveza por el momento, ya que es demasiado alta en calorías para mi dieta como para permitirlo.

¿Sabías que: La cerveza no te llega a las tripas, y la “barriga de cerveza” es sólo un mito? El cuerpo de los hombres almacena el peso alrededor de la barriga, de modo que las calorías adicionales que usted obtiene de su cerveza se almacenan en forma de gordura abdominal.

Ahora, hay un par de excepciones a la regla de “No hay cerveza para ti”:

  • Si tiene problemas cardíacos, Guiness Extra Stout funciona como una aspirina en dosis bajas para ayudar a prevenir coágulos y ataques cardíacos. Mi papá bebió esta cerveza por unos años, y le ayudó con sus problemas cardíacos.
  • Para aquellos que están tratando de prevenir el cáncer, la cerveza con mucho lúpulo contiene un nutriente llamado xantohumol que puede detener el crecimiento de tumores.

Si usted absolutamente tiene que relajarse con un brewskie frío, hágalo el pilsner más ligero que usted puede encontrar – y tenga apenas uno! Miller Geniune Draft Light 64 tiene sólo 64 calorías, y Budweiser Select tiene 55. Estas cervezas ligeras son su mejor opción mientras que en una pérdida de peso, dieta del rompimiento del vientre, pero palo con apenas una cerveza.

Lifehack: La Michelada combina cerveza con ingredientes de chorro de grasa para promover la pérdida de peso a través de la bebida. Use una cerveza ligera con menos de 100 calorías y mezcle el jugo de limón rico en vitamina C, la salsa Valentina mexicana rica en capsaicina y el chile en polvo, y la salsa Worcestershire rica en antioxidantes y vitamina K.

Los alcoholes más fuertes

¡Si vas a salir a beber en serio, no lo hagas! Quédate con uno o dos tragos, y que sea ginebra o whisky.

Ginebra

Close-up of two glasses of gin with limes and ice.

La ginebra proviene de bayas de enebro y es un diurético (lo que significa que hace que usted necesite orinar) que puede ayudar a reducir sus niveles de azúcar en la sangre.

Whisky

Close-up of a glass of whiskey.

El whisky es fácil para tu estómago, y no te dará resaca al día siguiente. Para hacerla aún más impresionante, tiene tantos antioxidantes como la vitamina C, contiene ácido elágico que combate el cáncer y absorbe propiedades protectoras saludables de los barriles de madera en los que envejece. Para ser un alcohol fuerte, ¡es bueno!

Brandy

Close-up of a glass of brandy.

Un trago de brandy tiene tanta vitamina C como un vaso de jugo de naranja, pero sólo los brandies de alta calidad la tienen.

Mezcladores de bajas calorías
Mi último consejo para los maníacos que pierden peso, beben alcohol y se divierten, como yo:

Elija los mezcladores bajos en calorías.

Soda cero azúcar – Las versiones más ligeras de Coca-Cola, Sprite y Fanta son excelentes mezcladoras y tienen pocas calorías.

Jugo Natural — El jugo que se vende en los supermercados casi siempre tiene azúcar agregada, así que haga sus propios jugos de naranja, manzana y piña con un exprimidor para hacer que sus bebidas sean saludables.

Jugo de Limón – Bebidas como Mojitos, Caipiroskas y Margaritas pueden ser hechas con jugo de limón, ¡así que exprima sus propios limones para obtener bebidas sabrosas!

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