3 trucos para controlar la diabetes que su médico no le dirá

Cuando salga del consultorio de su médico, ¿alguna vez se pregunta qué es lo que no le está diciendo?

Cada cita, él le dice que coma menos azúcar y salga a caminar más, pero ¿no hay otras maneras de controlar su diabetes?

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Aquí hay 3 trucos para controlar su diabetes que su médico no le dirá:

1 – Comer más grasa
Leíste bien. Come más grasa.

Esto se debe a que la grasa ayuda a que el cuerpo absorba la insulina. Esto significa que mientras más grasa coma, más fácil será controlar su azúcar en la sangre.

Pero aquí está la patada: tiene que ser el tipo correcto de grasa.

Estás buscando Grasa Omega-3 insaturada.

Aquí hay algunas fuentes geniales:

Pescado
Huevos (Cualquier huevo etiquetado como “enriquecido” tiene mucho omega-3)
Carne de res alimentada con pasto (hay montones de omega-3 en la hierba)
2 – Haz algunos flexiones…
O cualquier tipo de ejercicios de fuerza.

Todo lo que su médico le dice que haga aumentará un poco su absorción de insulina, pero para mantener su cuerpo realmente regulado usted tiene que hacer que todo su cuerpo se mueva.

La mejor manera de hacerlo es cualquier ejercicio que se centre en la fuerza.

Usted quiere evitar esforzarse, pero acostumbrarse a hacer unas cuantas flexiones de brazos todos los días, a ponerse en cuclillas, y pronto tendrá un control más estricto de su azúcar en la sangre.

Sin mencionar que se deshará del estrés y le dará mucha energía.

3 – Relajación
Recostarse y mantenerse fresco son vitales para regular el nivel de azúcar en la sangre. El estrés causa sufrimiento físico en el cuerpo que afecta los niveles de glucosa en la sangre.

Sin mencionar que, cuando usted está estresado es fácil comer en exceso, lo que obviamente causa estragos en su nivel de azúcar en la sangre.

Para una relajación fácil, pruebe la meditación simple o ejercicios de respiración.

Estos trucos ayudarán, pero…

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